Три начина писања за здраво место помажу ми да зауставим самоповређивање
Данас ми је рођендан. Обично путујем негде и правим се као да дан не постоји. Међутим, ове године сам у закључавању, па морам да се суочим са чињеницом да сам постао годину дана старији. Одлучио сам да вежбам захвалност и прославим сва она мала достигнућа која су ме учинила оним што сам данас. На пример, осећам се захвално што могу писати за Здраво место јер ми помаже (и, надам се, мојим читаоцима) да зауставим самоповређивање.
Како вам писање може помоћи да зауставите самоповређивање
У једном од својих претходних постова писао сам о терапеутским ефектима вођења дневника и како можете да га користите да бисте постали без самоповређивања. Заиста, писање вам може помоћи да све негативне емоције ставите на папир и да их решите, уместо да се бавите штетним понашањем.
У једној великој студији,1 истраживачи су открили да писање има значајне користи за нечије ментално здравље. На пример, открили су да су преживели трауме који су изричито писали о стресним догађајима на крају показали психолошко, па чак и физичко побољшање. Стога, несумњиво је да писање може бити дивна исцелитељска активност, било да одлучите да о томе водите приватни дневник или блог на јавном форуму.
Блогирање о мојим искуствима на три начина помаже ми да зауставим самоповређивање
У почетку је помисао на писање самоповређивања била застрашујућа. Као и већина самоповређивача, потрудио сам се да прикријем ожиљке и нисам рекао живој души о својој трауми из детињства. И ето ме, пишем о томе јавно. Ево шта сам научио:
1. Прихватио сам своје рањивости.
Кад толико дуго носите тајну, на крају вас уништи изнутра. Тако сам се осећао, покушавајући да прикријем рањивост за коју сам мислио да ме чини слабим. Сад кад сам научио да о томе пишем и прихватам га као део онога што јесам, видим то пре као снагу него као слабост. Свако ко се бори са својим умовима и још увек пролази кроз живот је суперхерој, ако мене питате.
2. Записао сам; зато сам одговоран.
Када пишем о саветима за избегавање самоповређивања, осећам да бих требало да послушам сопствени савет и прошетам се. Због тога сам признао да сам имао рецидив пре неколико месеци. Било би неискрено кад бих се претварао да је опоравак од самоповређивања лак. Није, али овај пут имам још један разлог да се не повредим: јер сам рекао читаоцима да нећу.
3. Бити блогер за ментално здравље је супер оснаживање.
Коначно, блогање о самоповређивању даје ми важну мисију: водити друге ка путу опоравка. Оснажујуће је знати да моје отварање може учинити нечији бол мало подношљивијим. Ношење ове бакље надахњује ме да се поправим и покажем вам да је, да, живот без самоповређивања могућ.
Желим да захвалим свима што су били део мог путовања и помогли ми да стигнем тамо, једну по једну реч.
Да ли вам писање помаже да зауставите самоповређивање? Да ли волите блогање о својим искуствима или радије радите дневнике? Обавестите ме у коментарима.
Извори
- Баикие, К., "Емоционалне и физичке здравствене предности изражајног писања. “Цамбридге Университи Пресс, јануар 2018.
