Зашто депресија узрокује губитак меморије?
Губитак памћења је честа жалба међу људима са депресијом. Далеко од одсутности или „летљивости“, губитак памћења од депресије врло је стваран феномен - а наука то доказује. Све веће студије показују да депресија утиче на памћење и зашто га ремети (Вестман, 2019). Што више сазнајемо зашто су депресија и губитак памћења повезани, то више ценимо истину депресија је права, биолошка болест са далекосежним ефектима на оне који са њом живе. Следеће информације ће осветлити како и зашто депресија утиче на памћење.
Природа депресије Губитак памћења
Губитак меморије је сложен проблем. У зависности од болести на раду у мозгу, људи могу доживети различите дефиците. Губитак меморије депресије обично укључује:
- Потешкоће са опозивањем детаља, као што је сећање на то да су пријатељи долазили на вечеру, али се не сећају шта сте јели
- Проблеми са потенцијалним памћењем, што укључује планирање и памћење за довршавање планова; борбе са овом врстом меморије објашњавају зашто заборављање свакодневног узимања лекова није необично за људе са депресијом
Депресија обично утиче на краткорочно памћење. Сећања на прошлост често остају потпуна (или непотпуна) као и пре него што је депресија погодила. Такође, депресија изазива фрустрирајућа и стресна искуства у свакодневном животу, попут губљења кључева и других предмета, сећања на место паркирања аутомобила или сећања на оно што сте управо прочитали.
Иако с времена на време сви имају ову врсту губитка памћења, то је редовна појава у депресији која може значајно пореметити живот. Због овог губитка памћења, људи често описују немогућност доброг функционисања. Губитак меморије и осећај неспособности за функционисање могу продубити депресију, што заузврат може погоршати проблеме са меморијом.
Разумевање шта се дешава у мозгу када имате депресију може вам помоћи да будете мање строги према себи због својих проблема с памћењем.
Депресија, стрес, хипокампус и губитак памћења
Хипокампус је важно подручје мозга укључено у губитак памћења од депресије. Ова сложена структура:
- Укључен је у учење и памћење
- Осетљив је на стрес, делом зато што садржи пуно рецептора за глукокортизол (хормон стреса), па када надбубрежне жлезде преплаве систем оштећујућим кортизолом, он се пробија до хипокампуса
- Атрофира или се смањује код људи са депресијом и до 20 процената (што је депресија дужа и тежа, то се више губи)
- Атрофија укључује мање новог неуронског раста као и губитак постојећих неурона
Депресија се често погоршава стрес, а сама депресија је стрес. Стрес, депресија и хипокампус имају токсичан однос који може довести до губитка памћења.
Поред биолошких узрока депресије, губитак памћења имају и когнитивни допринос. Мисли које људи имају и начин на који мисле када имају Депресија су други фактори који узрокују проблеме са меморијом.
Когнитивни узроци губитка и депресије памћења
Досадан ефекат депресије је потешкоћа са концентрацијом. Мозна магла је право искуство за људе са депресијом, а немогућност фокусирања изазива фрустрације. Да бисте нешто посветили памћењу, потребна је концентрација, па када се депресија умеша у ту способност, памћење може патити.
Квалитет и садржај мисли утичу и на памћење. Румининг је део депресије. Кад људи промишљају, фиксирају се негативне мисли и проблеме, непрестано размишљајући о њима. Понављање негативних мисли може их упамтити, баш као што понављање информација током учења помаже у опозиву.
Јер су увежбане, лоше успомене и негативне мисли се лепе. Позитивне мисли а искуства заостају и заборављају се. Исто се дешава са функционалним мислима, попут немогућности да се присете где су кључеви аутомобила. Ово није по свесном избору. Ако живите са депресијом, велика је вероватноћа да намерно не преживљавате или намерно не остајете у стању хронични стрес. Природа је овог врло сложеног поремећаја и још сложенијег људског мозга.
Управљање губитком меморије депресије
Губитак памћења са депресијом је обично привремен. Како се депресија подиже, хипокампус се може опоравити, размишљање се мења и враћа се оштрија меморија. Можете учинити нешто да се ово догоди:
- Радите са терапеутом да бисте побољшали мисли
- Активно управљајте стресом уз помоћ вежби, дијете, смиривања, пажљивости, медитације, социјалне подршке, осећаја сврхе и забаве, довољно спавања
- Разговарајте са својим лекаром о томе антидепресиви; показано је да неки помажу хипокампусу, али лекови не одговарају свима
- Такође разговарајте електроконвулзивна терапија (ЕКТ) са својим лекаром, јер су неке студије повезале ЕКТ са растом нерва и смањеном атрофијом у хипокампусу (опет, ЕКТ није погодан за све)
Депресија и губитак памћења врло су стварна искуства заснована на мозгу. Ствари које се дешавају у мозгу - углавном хипокампус - због стреса и депресије помажу вам да објасните зашто бисте могли имати губитак памћења током депресије.
референце на чланке
