Стварање биполарног система подршке

Кључно је имати систем подршке када имате биполарни поремећај. Системи подршке су у ствари веома важни за сваку особу, али тим више су и када имате озбиљну менталну болест. Али питања која људи понекад постављају су шта је биполарни систем подршке, како да га добијем и како га користим.

Шта је биполарни систем подршке?

Систем подршке за биполарни поремећај је прилично једноставан; укључује све што вас може подржати када вам затреба. Систем подршке ће вам можда требати свакодневно или ће вам бити потребан у великој мери када сте у кризи. Усредсредићу се на људе и организације који могу бити део вашег система подршке за биполарни поремећај, али, широко говорећи, о готово било чему, попут музике, животиња и уметности, можете размишљати као о делу вашег система подршке (који се користи као вештине сналажења).

Људи који би могли бити део вашег биполарног система подршке укључују:

• Породица
• Пријатељи
• Свештенство
• Ваш доктор
• Лекари на хитној помоћи
• Терапеути
• Тренери
• Чланови а група за подршку
• Чланови биполарне групе за заговарање
• Оператори на а телефон за помоћ
• Свако коме верујеш

Што више људи имате у систему подршке, то боље. Ови људи заједно раде на стварању мреже, тако да ако вас биполарни поремећај одгурне, постоји мрежа која ће вас ухватити.

Како добити биполарни систем подршке

Не морате да помажете свим горенаведеним људима у вашем биполарном систему подршке. Важно је да их имате више (кад год је то могуће) и да верујете тим људима.

Неке од горе наведених људи не морате ништа да предузмете да бисте укључили у свој биполарни систем подршке. То су људи попут оператера на линији за помоћ, чланова заговарачке групе и лекара хитне помоћи. За друге бисте, међутим, требали физички затражити да буду део вашег система подршке како бисте их искористили на најбољи могући начин када сте у кризи.

На пример, иако вас пријатељи и породица могу волети без обзира на све, ипак може бити корисно рећи им када требате ван њих када сте у кризи. На пример, могли бисте рећи својој мајци да ће вам понекад требати место за привремени боравак када се не осећате сигурно сами. Могли бисте рећи пријатељу да су вам потребни да вам помогну у кувању и чишћењу када вам је превише лоше. Желите да разговарате са људима о тим стварима пре времена како би ваш систем подршке знао шта вам треба и могао вам помоћи на најбоље могуће начине. Запамтите људи желим да вам помогну, али они се често осећају немоћно јер не знају како то да ураде. Можете да помогнете њима и вама тако што ћете унапред изнети план.

Коришћење система биполарне подршке

Наравно, желите да користите свој биполарни систем подршке када вам затреба - зато је ту. Да бисте то олакшали, добра идеја је да заиста запишете елементе свог система подршке и када ћете сваки користити пре времена. Ово није бесмислена вежба. Записивање овога односи се на признавање свих могућих начина подршке који су вам на располагању. Подстиче вас на акцију када вам је потребна, уместо да једноставно дозволите да вас биполарни поремећај прогута целог.

Када користите свој биполарни систем подршке, запамтите да су ови елементи заиста попут мреже - другим речима, треба вам више од једне да бисте формирали ту мрежу да би вас ухватили. Не иде бацање свега на само једну особу. Вероватно ћете ту особу носити и тада нећете добити потребну подршку и та особа ће то и бити изгорело - другим речима, нико не побеђује, зато користите сваки елемент вашег система подршке према намени начин. Ваш пријатељ може бити сјајан за емоционалну подршку, отац вам може бити од помоћи у томе да се сетите да узимате лекове, а ваш лекар вам може прилагодити лекове по потреби. Све зависи од вас и онога што вам је потребно у датом тренутку.

Биполарни системи подршке су оно што људе покреће

Као што сам горе рекао, биполарни системи подршке су критични, али запамтите, најважнија ствар код биполарног система подршке је да га користите - мрежа коју не користите не може да вас ухвати.