Мој омиљени опуштајући алат за опоравак поремећаја прехране

У овом видео блогу поделићу са вама свој омиљени алат за опоравак од поремећаја храњења. Медитација, јога и ходање су сјајни начини да се опустите, али никад ми нису успели. Разлози због којих никад нису радили за мене углавном су лични, али се своде на чињеницу да им недостаје оно што ја доживљавам као подстицај.

Подстицање алата за опуштање у опоравку од поремећаја у исхрани

Ево на шта мислим: медитација нема привлачност јер немам осећај да од ње имам било шта. Логично, схватам да то није истина, али када сам узнемирен и узнемирен (патим и од ОЦД-а), треба ми нешто што ће ме срушити без борбе. Јога и ходање су вежбе, а ја већ тренирам сваки дан. Некада сам се и претренирао, па ако ходам бесциљно или радим јогу кад сам већ тренирао тај дан, у мислима се осећам као да сам то радио када сам се борио са својим поремећајем у исхрани. Већ сам забринут и осећам се као да се кажњавам због тога што сам појео нешто што нисам смио, иако то није случај.

Међутим, постоји један алат за опуштање који користим у опоравку од поремећаја прехране који ми помаже да се опустим сваки пут, и доноси физичке и менталне благодати медитације и вежбања, а да то не мора свесно да ради било. О томе шта је та техника говорим у овом видеу.

Који је ваш омиљени алат за опуштање у опоравку од поремећаја храњења? Волео бих да чујем све о томе. Поделите у коментарима!

Холлаи Гхадери је писац и уредник који живи у Онтарију у Канади. Има књигу нефиктивне литературе коју ће издати Гуерница Едитионс 2021. године. Рад зарања у документовану преваленцију проблема менталног здравља код бирачких жена. Повежи се са Холлаи на њој веб сајт, Твиттер, Фејсбук или инстаграм.