Бити модел улоге са депресијом за млађу браћу и сестре

Бити узор је већ довољно тешко, али када покушавате да дате добар пример млађој браћи и сестрама када сте депресивни, то може изгледати немогуће. Иако није било лако, борио сам се са депресијом на сваком кораку и успео сам да изађем из ситуације задовољан што сам оставио добар пример за свог малог брата и сестру. Упркос депресији, одлучила сам да будем ту за породицу кад ме затребају, а сада можете и ви - ево како.

Будите транспарентни да бисте нормализовали тражење помоћи

Најважније што требате имати на уму када сте узор јесте да држите своје менторе у току. Када дозволите млађој браћи и сестрама да вас виде као пуног тродимензионалног човека, укључујући ваше проблеме, то подстиче поверење и реална очекивања од живота. Допуштајући млађем брату и сестри да виде да се борим са уобичајеним свакодневним задацима и да ми треба помоћ и охрабрење да завршите ситне послове или комуницирате са људима, могли су да схвате да је у реду тражити помоћ када вам је потребна то.

На пример, како изгледа здраво суочавање

Борећи се са менталним болестима пред мојом браћом и сестрама, могли су из прве руке да виде како изгледа суочавање - добро, лоше и ружно. Допуштање млађој браћи и сестрама да вас виде док се мучите може да се осећа нелагодно и контраинтуитивно томе да буду узор, али их пуштајући да уђу у процес проналажења здравог сналажења механизми су толико корисни.

Оставши сами без мешања, врло им је лако да развију нездраве механизме суочавања - неограничени ескапизам, злоупотреба супстанци, избегавање и још много тога. Пуштање их у процес може бити једноставно као расправа о новим лековима који су вам прописани или нова навика коју сте стекли у борби против депресије. Што им више будете говорили о томе шта ћете покушати или одсећи из свог живота, то ће више моћи да размотре шта им је потребно да би им користили у сопственом животу.

Сад кад су моја браћа и сестре мало старији, видео сам како им обојици дијагностикују депресију. Осећам их, као што је депресија на почетку најтежа пре него што се могу развити било какви здрави механизми суочавања, али осећам задовољан примером који ми је остао и верујем да ће нас веза коју делимо и комуникација коју подстичемо видети све кроз ово покушавајући време.

У закључку

Живјети живот са депресијом је тешко, а још је теже морати давати пример док патите. Научио сам како да будем велики узор имајући на уму две ствари: будите транспарентни према њима и покажите им како изгледају здрави механизми суочавања кроз моје поступке.

Како даш пример када патиш од депресије? Молимо вас да ме обавестите у коментарима испод.