Лажни га док не успети? Не када дође до депресије
Као и ја, сигуран сам да сте чули популарне савете 'лажни га док не успети'бар једном у животу. Иако вам може помоћи у напредовању у каријери, верујем да вам неће служити у случају депресије. Кажем то зато што сам претрпео последице овог токсичног начина размишљања на свом путу депресије - и надам се да вам могу помоћи да избегнете ову судбину.
Зашто лажирати док не направите да не функционише
Према ономе што сам видео, овај приступ је грешка јер што се више користи, мање се фокусира на управљање депресијом. Уместо тражећи лек, фокус је на одржавању претварања да је „добро“. Временом, лажирање нормалности може повећати депресију и резултирати прегорети - и управо ми се то догодило у 2018. години. Тада сам месецима порицао да сам депресиван због краја брака. Ставио сам маску и понашао се као да сам срећан. Радио сам прековремено, уместо да се бавим својим проблемима. Све ми је пукло у лице кад сам се једног дана пробудио усред поподнева, ментално и физички исцрпљен. Нисам могао да радим, нисам могао да функционишем. Да није било мог терапеута, можда не бих доживео овај дан.
Заправо нисам само ја. Према истраживањима1, "чини се да присиљавање да изгледате срећно на послу узрокује здравствене проблеме у распону од депресије до кардиоваскуларних стања."
Међутим, претварање да сте у реду понекад има смисла. На пример, ако имате важан састанак са безобразним клијентом током депресивне епизоде, присиљавање осмеха ради вашег посла је у реду. Чак и тада је важно бити свестан колико често глумите депресију како бисте знали када требате потражити помоћ.
Шта уместо тога можете учинити
Престаните да се претварате, престаните да негирате и престаните да се смејете само да бисте се уклопили на посао. Ступите у контакт са својим истинским стањем ума. Устаните против своје интернализоване стигме против депресије, терапије и лекова. Тешко је, али ти то можеш. Знам то јер сам морао да се борим са овим унутрашњим демонима пре него што сам успео да се обратим стручњаку за ментално здравље. А ако ја, Индијанка средње класе која је прва у својој породици затражила помоћ, могу то да учиним, можете и ви. Дугујете себи да престанете да поништавате своје борбе са менталним здрављем и уместо тога улажете у основну бригу о себи.
Извор
- НЦБИ, "Од претварања среће на послу можете се разболети. "Април 2006.
Махевасх Схаикх је миленијумски блогер, аутор и песник који пише о менталном здрављу, култури и друштву. Живи да преиспитује конвенције и редефинише нормално. Можете је наћи на њен блог и на инстаграм и Фејсбук.
