Осетите страх и крените даље

Колико често сте чули да вам неко каже да се не бојите док одрастате? Родитељи су вероватно рекли да не треба да се плашите мрака кад одете у кревет. Можда вас је тренер подстакао да се не бојите искушавања нове вештине. Да ли вам је учитељ икада рекао да се не бојите да говорите на часу?

Наше детињство било је испуњено одраслима одбијајући страх од нас. Дакле, сада као одрасли људи, страх сматрамо лошим осећајем. Да ли се заиста трудиш да се не бојиш ничега? Дуго јесам. Осјећај страха негативно сам повезао са слабошћу. И погодите шта се догодило? Страх ми се увек враћао.

Промените своје размишљање о страху

Недавно сам усвојио нека нова размишљања о страху. Трудим се да на то гледам као на нешто што ће увек бити ту. И покушавам да будем у реду са тим. Искрено речено, страх никамо не иде. Као људи имамо осећања и осећања. И само зато што не желимо да имамо осећања која сматрамо негативним, не значи да једноставно нестају. У ствари је супротно.

Што се више трудимо да наш страх нестане, то он постаје све већи. Дакле, прихватање да ћете готово увек имати страх око нечега олакшава управљање. Нормализација осећаја уклања несигурни осећај и даје другу слику. Та емоција, попут страха, више се не доживљава као слабост.

Како се носити са страхом

Уместо да наставите, реците себи да не треба да се бојите, дозволите свом уму и телу да заиста осете страх. Удобно сазнајте како вам се то приказује и будите свесни како вас то физички и ментално мења. Схватите да је сасвим нормално и у реду је осећати страх. Проведите неколико минута уроњени у тај простор, а затим га пустите. Ја сам озбиљан. Дозволите себи да се ослободите страха. Једном када га препознате и препознате да је тамо, уместо да га одгурнете, постат ћете лакше да га пустите.

Тада, кад се завуче другачији страх, што ће сасвим сигурно и знати, тачно ћете знати шта са њим учинити. Кад осећам страх, волим да пишем дневник. Избацивање мојих мисли и осећања из главе на папир помаже у ублажавању осећаја. Можете пробати и ово. Зграбите свеску и опишите шта осећате онако како заправо осећате. Детаљно се побрините и побрините се да што више извучете. Тада можете свечано да се ослободите страха тако што ћете поцепати папир и бацити га у смеће.

Буди у реду са страхом. Биће много лакше кретати се следећи пут када вам се нађе талас емоција.