Сувисност и сопствена вредност

Интимне везе нам често држе огледало како бисмо могли видети најздравије делове себе. Недавно сам успоставио важну везу са својим зависним понашањем и самопоштовањем, откривајући тако нову фазу на свом личном веллнесс путу. Као терапеуту, може бити тешко да поделим своје ментално здравље и борбу у релацијама, али мислим да јесте важно је запамтити да су терапеути људи који покушавају да се крећу нашим животима најбоље што можемо, баш као и ми сви остали. То је рекло, ево шта сам научио о вези између зависности и самопоштовања из своје личне борбе са обојицом.

Зависно зависно понашање није увек оно што изгледа

До недавно се не бих описивао као зависно од особе. Ја сам по много чему независан. Високо сам образован, водим успешну приватну праксу и самостално уживам у многим хобијима и велнес вежбама. Одувек сам могао да се бринем о себи. У ствари, често сам особа којој други долазе кад им треба помоћ. Створио сам репутацију у својој најближој породици као „поправљача“ и волим да играм улогу хероја, увлачећи се да помогнем свом најужем кругу на било који начин који им треба, у било ком тренутку.

Тек сам недавно открио да сам схватио да је моја херојска улога заправо облик зависности. Схватио сам да помажем другима на своју штету, дајући превише себе физички, емоционално, ментално, па чак и финансијски. Кад сам препознао да ме понашање мог помагача боли, знао сам да имам проблем.

Сувисност одражава лошу сопствену вредност

Како сам дошао до овог закључка? Ја сам по свему успешна особа. Већина људи у мом животу би ме описала као самопоуздану и снажну вољу. Док сам размишљао о начину на који се препуштам бризи за друге, схватио сам шта покреће моје нездраво понашање. Желим да будем вољена, али бојим се да нисам драга, па чиним све што је могуће како бих помогла онима које волим да би ми и они заволели. Бојим се да не разочарам, да немам решење, да не будем у стању да решим проблеме свих, јер негде дубоко у себи мислим да је то једино што ме чини вредним за људе које највише волим.

Тај страх да постанем неискоришћен и самим тим доступан мојим вољенима држи ме заробљеним у понашањима која ме не часте или ми добро служе. Сваки пут кад преузмем улогу хероја, јачам уверење да сам симпатичан колико и моје најновије корисно дело. Да бих побољшао ово погрешно веровање, радим на постављању граница са собом и другима и отварању својих вољених о својим страховима како бисмо могли да имамо отворен дијалог о мојим осећањима. Сад, сваки пут кад одлучим да се не упуштам у своја зависна понашања у фиксирању, јачим да сам и даље вољен и цењен изван онога што могу учинити за друге.

Да ли сте се борили са зависношћу или ниском самопоштовањем? Које вештине су ти помогле да превазиђеш своја негативна уверења?

Хеиди Греен је клиничка психологиња и заљубљеница у самољубље. Живи свој блажени живот у Аризони, где ужива у планинарењу, кајаку и ушушкавању својих младунаца спасилаца. Нађи Хеиди Твиттер, ЛинкедИн, Фејсбук, инстаграм и њен блог.

Имајте на уму: др. Греен дели своја лична мишљења и искуства и ништа што је она написала не треба сматрати професионалном или личном услугом или саветом.