"Ово јаје ми се чини непријатно"

"Ово јаје ми постаје непријатно."

Мој син, Виллиам, рекао ми је точно тачно једно јутро ујутро док сам га покушавао натјерати да поједе јаје по други пут. Загледао се у пржено јаје које сам пажљиво припремио, хрскаве браон ивице и све, и придигао га, док је доносио малени залогај до уста. Тада је имао око 9 година.

Зашто је јело морало бити тако тешко? Све што сам покушавао да га натерам је да поједе нешто друго осим бовтие тестенине и свеже обријаног пармезана. Најгори део је био тај што је Вилијам био супер избирљив једец од тренутка када смо доносили чврсту храну, његово фино непце се погоршало након што је почео Лекови АДХД-а.

С обзиром на његов губитак тежине и малу величину, мој супруг и ја смо се посаветовали са лиценцираним натуропатским лекаром како да надопунимо његову исхрану. Њена главна препорука била је да повећа Виллиамов унос протеина. Сваког јутра покушавао сам да скувам „савршено“ јаје у нади да ће коначно пукнути (без намера!) И појести тугу.

Оно што нисам схватио, а што је забрињавајуће с обзиром на моју професију, било је то да Виллиамово препадно непце није нешто што би могао сам да савлада. Познавао сам ту децу

аутизам патио од крутости хране повезане са сензорима, али нисам схватио да многа деца са поремећајем хиперактивности дефицита пажње (АДХД или АДД) имали исте изазове.

Добра вест је да сам се већ одавно опростио од својих тешкоћа.

Још боља вест је да сам, од када сам одгајао дете са АДХД-ом и радио као дечји психолог дуги низ година, научио пуно о томе како да помогнем родитељима у сличним ситуацијама. Ево шта бих предложио:

[Бесплатан водич за укусно (и АДХД-фриендли!) Јело]

1. Постаните детектив хране

Ако ваше дете реагује на текстуру, изглед и мирисе хране на необичан начин (а.к.а. он или она изгледа револтирано, газе или плачу када су охрабрени да загризу), не смањујте то реакција.

Мој супруг, Билл, толико се изнервирао код Виллиама да је плакао и одбијао да једе кад је био мали, да је Билл угурао комадић овсене каше у уста. У Биллову одбрану, мислио је да ће, ако Виллиам пробају овсену кашу, открити да му се свиђа. Било је то све док Виллиам није умало одустао од тога да се Билл повукао.

Понекад полако учимо.

Уместо да постанете гипки, што ионако ретко функционише, зашто не бисте прешли у детективски режим и покушали да откријете шта покреће детету финост?

Да ли је то гнојна текстура воћа у јогурту?
Кисели мирис?
Хладна температура?

Једном када идентификујемо проблем, често можемо пронаћи решење.

[Бесплатни водич за најбоље витамине и суплементе за управљање симптомима АДХД-а]

2. Посаветујте се са стручњаком за храњење

Замислите колико би бољег оброка могло бити да смо Билл и ја посавјетовали стручњака за храњење? Разговарали смо с неколицином педијатара, али они нису имали довољно тренинга да би се упознали са коријеном проблема.

Данас, с обзиром на пораст неуроразвојних поремећаја попут АДХД-а и аутизма, терапија храњењем је које нуде неке клинике, посебно оне специјализоване за лечење деце са потешкоћама у развоју Разлике.

Организације, попут Програм храњења Питања снаге два, нуде подршку породицама под утјецајем поремећаја у педијатријском храњењу (ПФД).

Погледајте Добра рехабилитација пастира, организација која нуди сличну подршку.

3. Престаните да купујете храну без ограничења

Ово је велика књига у мојој књизи. Не могу да вам кажем колико се родитеља жали да буквално морају ЗАКЉУЧИТИ безвриједну храну, попут житарица Поп Тартс и Фруити Пебблес, јер им се деца пијуцкају.

Питање које им увијек постављам је сљедеће: Зашто се бавите безвриједном храном?

Немој ме погрешно схватити Увек имам мрљу тамне чоколаде коју сам закретала на различитим местима скривања у кући. Али пре година сам престао да купујем намирнице са високим шећером. То никоме није добро, посебно дете са лошом контролом импулса.

Осим тога, дјеци са АДХД-ом заиста је тешко одбити храну с високим удјелом хидрата.

Провери Овај чланак о АДХД-допаминској вези, која покреће жељу за шећером и угљеним хидратима.

Учините себи и детету услугу и престаните да је купујете!

Једном када ваше дете сазна да је безвриједна храна ван куће, вероватно ће бити и отвореније за јело здравије хране. Знам да ја јесам.

4. Размотрите допуну исхране вашег детета

Неки истраживање сугерира да деца са АДХД-ом могу имати недостатак одређених витамина и минерала, као што су цинк и магнезијум, и омега-3 масне киселине.

Ови мешани налази отежавали су многим родитељима да знају како даље. Охрабрујем родитеље да се пре додавања додатака у исхрани консултују са дечијим здравственим радником. На тај начин провајдер може прегледати медицинску историју, лекове и опште здравствено стање вашег детета, а затим разговарати о потенцијалним користима и ризицима.

Кад је мој син био мали, усисао сам омега-3 масну киселину (рибље уље) у његову тестенину са прамчаном траком, уз упутства свог педијатра и лиценцираног натуропатског лекара. Толерирао је Рибље уље ароматизирано у лимун Нордиц Натурал-а најбоље.

5. Дајте соку Хеаве-Хо

Уместо да сервирате сок током оброка, пребаците се на воду. То је боље за здравље зуба и смањује жељу за шећером, што често омета дечији апетит. Високи нивои конзумирања сока повезани су и са проблемима телесне тежине и код деце.

Погледајте овај чланак 9 Правила исхране за породице са АДХД-ом: шта јести, шта треба избегавати о предностима служења водом вашег детета, као и о 8 осталих правила о храни за породице са АДХД-ом.

Савети за родитеље избирљивих јела

1. Претпоставите детективски начин размишљања и покушајте доћи до дна проблема.
2. Ако проблеми са храњењем вашег дјетета и даље постоје, затражите педијатра за упутницу код стручњака за храњење.
3. Ако не желите да се ваше дете ноћу ушуља у своју спаваћу собу у потрази за гуменим црвима, престаните да их купујете!
4. Допуните исхрану свог детета, када је то могуће, упутствима лиценцираног стручњака, попут натуропатског лекара.
5. Понудите воду уместо сока за време оброка.

[Бесплатно упутство: Шта јести (и избегавати) за побољшане симптоме АДХД-а]

Ажурирано 14. новембра 2019