Како препознати самоубилачке мисли

Упозорење о покретачу: Овај пост садржи искрену расправу о самоубилачким мислима и идејама.

Препознати самоубилачке мисли код себе или код других није увек лако. Проблем је, суицидалне мисли не изгледају увек онако како мислите да би требало.

У мом случају сећам се како сам гледао како саобраћај грми поред прозора и размишљао сам „Могао бих једноставно истрчати и пустити да ме удари један од тих камиона. Било би готово за неколико секунди. “На тренутак сам размишљао о идеји, а затим наставио да стојим на каучу. Нисам се ни узнемирио. Видите, за мене жеља да окончам свој живот није настала у налету суза и претњи - већ је дошла тихо, са језивим схватањем да ми једноставно није било довољно стало до сопственог живота да бих наставио то. Самоубилачке мисли различито утичу на сваког појединца и од виталне је важности да знамо како да их препознамо - чак и ако не изгледају онако како бисмо очекивали.

Суочавање са депресијом може отежати препознавање самоубилачких мисли

2014. године имао сам слом: пуни, изгубљени посао, заустављање-напуштање куће, заустављање купања. Моја озбиљна

ОЦД и моји покушаји да то сакријем током година довели су ме до најгорег депресија Знао сам и чинило ми се да је мозак одустао. Дане сам проводио или на каучу, или шетајући ходником у баде мантилу, све док сам на поруке пријатеља одговарао са „Добро сам! Посао је сјајан! Жао ми је што синоћ нисам успео - тако сам преплављен “.

Имао сам невероватну срећу што сам кроз ово време имао невероватног партнера који ме је подржавао, али он је имао посао (један од нас је морао), и тако сам се навикла да будем сама, само размишљајући о друштву.

Кад се сетим тог времена, оно чега се сећам више од свега је осећајући да сам неуспех - неуспех као партнер, неуспех као ћерка, неуспех као пријатељ. Са само 24 године постао сам незапослен пустињак, не доприносећи ни свету ни животима људи које сам наводно волео, осим бола кад видим некога до кога им је стало да тоне тако ниско.

Брзо сам се приклонио таквом начину размишљања о себи и размишљању да ће моја смрт вероватно бити најбољи могући закључак читаве жалосне афере. Нисам имао планирам да си активно одузмем живот - Једноставно сам престао да бринем о сопственом благостању и потајно се надао да ће неко или нешто наићи и преузети терет живљења с мојих руку.

Мисли о самоубиству може бити тешко препознати

Па ипак, ако бисте ме током тог времена питали да ли сам самоубилачки, рекао бих не, јер Нисам седео за својим кухињским столом ухвативши се за празну флашу вотке и загледан у гомилу таблете. Нисам држао бријач на зглобу испред огледала у купатилу. Једноставно ме није било брига.

Сада схватам колико сам тада било плитко моје схватање самоубиства, јер заиста, то је било потпуно недостатак личног интереса и бриге о себи облик је самоубиства који се може брзо развити у озбиљан намере.

Други људи могу вам помоћи да препознате самоубилачке мисли

Срећом по мене, живела сам са човеком који је препознао моје самоубилачке мисли из стања наше куће, начин на који су ми опуштена рамена и начин на који се мој смех чинио шупљим и знао сам да сам у озбиљној невољи. Подстакао ме је да отворим своја осећања и потражите помоћ од терапеута - обоје јесам, и стојим овде шест година касније, бескрајно срећнија, самопоузданија, потпунија особа.

Пре 2014. године, моје једино искуство самоубиства било је оно што сам видео на ТВ-у или у филмовима. Претпостављао сам да ће осећања која су га пратила бити толико снажна и драматична да ће их бити лако уочити. Оно што нисам знао је да је могуће бити самоубилачки, а да ни не схватајући, и да суптилно самоубилачке мисли могу попут паразита скочити на задњу страну депресивна епизода, и можете се наћи у врло опасном стању ума, а да тога нисте ни свесни.

Дакле, ако имате депресију и имате мисли попут ових које сам горе описао, реците некоме и потражите стручну помоћ. Вредите штедње - чак и ако се тренутно не осећате тако.

Како препознајете мисли о самоубиству у себи? Поделите своје коментаре у наставку.

Ако осећате да можете повредити себе или некога другог, одмах назовите 9-1-1.

За више информација о самоубиству, погледајте нашу информације о самоубиству, ресурси и подршка одељак. Додатну помоћ за ментално здравље потражите у нашој бројеви телефона за помоћ менталном здрављу и упутнице одељак.