Јога за самоповређивање: проналажење мира вежбањем

Вежбање може бити одличан начин да се ослободите негативних емоција и управљате својим нагонима за самоповређивањем. Јога посебно може бити корисна јер вас учи да се повежете са својим телом и физички га прихватите са свим његовим несавршеностима.

Управљање поривима самоповређивања јогом

Свако ко се бори са депресијом зна колико је тешко понекад устати из кревета, а камоли вежбати. Међутим, како је јога тако нежна и опуштајућа, открио сам да јој је било потребно довољно енергије да се крећем када нисам могао да радим много друго. Држање јоге сваки дан показало ми се невероватно корисним када сам пролазио кроз посебно тешко време у свом животу.

Јога вас учи да свему приступите с љубављу и добротом. Ово укључује и ваше тело. Проналажење те духовне, пажљиве везе с њом спречава вас да се према њој понашате као према врећи за ударање. Осим тога, бол у мишићима који бисте могли да осетите сутрадан подсећа вас да сте живи.

У овом видеу говорим о предностима јоге и како ми је помогла да се клоним самоповређивања. Да ли и ви то вежбате? Можда више волите другачији облик вежбања? Обавестите ме у коментарима.