Прошла сам 8 фаза пре него што сам прихватила дијагнозу АДХД-а

После дијагнозе поремећај дефицита пажње / хиперактивности (АДХД), Прошао сам неколико фаза пре него што сам потпуно прихватио АДХД. Не знам о чему се ради у животу након званичне дијагнозе, али доживео сам све, од ослобађања аха тренутака до депресија и очај.

Сви обрађује њихове емоције другачије након дијагнозе - па сам сматрао да би било корисно поделити свој временски оквир онима који су недавно дијагностицирани и / или се боре.

Фазе су наведене редоследом којим су искусни.

Фазе прихватања моје дијагнозе АДХД-а

Слобода

Првих неколико недеља након дијагнозе осећао сам се као да коначно могу дисати. Све те године одлагања и несталих рокова није значило да сам „лен“, заправо је постојао разлог. Било је слободно ослобађање свих негативних етикета које су ми срушиле дух и додељене су ми од детињства.

Љутња / окривљивање

Једном када су се ствари почеле смиривати и одређени тренуци су почели да имају смисла, доживео сам велику љутњу. Постао сам љут на одрасле у свом животу за које сам лично осећао да су одговорни за свој

добробит (родитељи, наставници итд.), јер су били знакови. Али од тада сам им у стању пружити милост, јер сада знамо много више о АДХД-у него пре двадесетак година.

Волео бих да знам раније

Мислим да се многи одрасли људи који добију дијагнозу касније у животу могу сложити око једне ствари: желели би да знају раније у нади да ће променити исход.

Желите знати више

Након вишемесечне жаљења, већину времена проводила сам у истраживању и читајући часописе разних психолога. Желео сам да знам све што треба да знам о АДХД-у, па сам провео сате истражујући насумичне идеје и теме попут АДХД и генетика надам се да ће ми помоћи да прихватим дијагнозу АДХД-а.

Самозаваравање

Нажалост, све то знање које сам стекао претворило се у готово три месеца парализе. Нисам могао ништа друго осим да легнем у кревет и сажалим се. Мој дом је био у нереду, ја изгубио сам осећај за себе, а мој живот је измакао контроли. Уз помоћ мог [сада] мужа и терапеута, успео сам да полако вратим нормалност.

Ускраћивање

Порицање је било можда најштетнија фаза од свих. У то време сам се уверио у то АДХД није био стваран и престао сам узимати лекове против лекарског савета. Борио сам се са одлуком да медитирам или не. И открио сам да минус нуспојаве, боље функционирам када се лекам.

Финдинг Цоммунити

Једном када сам прихватио да боље функционишем са лековима, потражио сам заједницу. Када вам недостају блиске везе са другима који такође имају АДХД, признаћу, оно почиње да усамљује. Проналажење пријатеља који имају АДХД и дељење наших искустава дало ми је зелено светло које ми је било потребно да се поново осећам сигурно у својој кожи. Било да се ради о друштвеним медијима или вебинарима, упознавање људи и учење како се они баве свакодневним борбама за мене је променио игру. Ко би знао да и мушкарци и жене избегавају правити друштво због нереда? Нашао сам своје људе.

Долазимо до прихватања АДХД-а

Потпуно прихватање моје дијагнозе АДХД-а био је процес који није увек био течан. Често сам скакао између кривљења родитеља и одрицања. Али једном када сам видео људе попут мене који су били срећни, био сам у стању да испустим своја очекивања како АДХД треба да потражим и пронађем начине за кретање кроз моју нову стварност.

Како сте прихватили дијагнозу АДХД-а у одраслој доби? Поделите своје приче у коментарима.