"Шта да радим са својим животом?" 6 Откривање питања за одрасле особе са АДХД-ом

Шта да радим са својим животом?

То се питање деценијама суочио као одрасла особа са поремећајем хиперактивности дефицита пажње (АДХД или АДД). Читао сам књиге о самопомоћи, узео тестове личности, запослио савјетнике за каријеру и животног тренера, али нисам могао повезати тачкице. Иако сам амбициозан и вођен (вожња, на крају крајева, облик је хиперактивности), потајно сам се престравио да не бих искористио свој потенцијал. Направио бих план и одвратило ме нешто светлије и сјајније.

Требао ми је животни план да искривим и усмјерим свој распршени мозак са АДХД-ом. Вероватно вам треба и он. У ту сврху дијелим сљедећих шест питања - она ​​која су ми се учинила посебно откривајућим и корисним док сам радила на стварању животног плана који ће се фокусирати на моје вриједности и страсти.

Питање животног плана АДХД-а 1. питање: Шта цените?

Вредности су принципи и идеје који покрећу ваше личне и професионалне одлуке и утичу на ваше односе. Понекад усвојимо вредности које су и саме, али често усвајамо вредности наше породице, пријатеља или заједнице.

Рацхел је одрасла у породици која је одбацила науку, али када је почела да испитује њене вредности, Рацхел је схватила да воли науку. Сетила се како је било лепо гледати звезде сатима. Та јој је јасноћа дала самопоуздање да се врати на колеџ да проучи астрономију и престане да доноси одлуке на основу вредности својих родитеља.

Кад живимо туђе вредности, живимо и туђе животе - и питамо се зашто смо несрећни. Ово се посебно односи на одрасле особе са АДХД-ом. Знамо шта треба да радимо, али након што нам је годинама речено да је наш пут погрешан пут, не верујемо у себе.

[Како да пронађете свој осећај и учините то стварним]

АДХД животни план Питање 2: Шта је тема вашег живота?

Ваше основне вредности покрећу и имају смисла све ваше остале вредности. Изаберите једну од њих као цјелокупну тему за свој АДХД животни план. Моја највећа вредност је оспорити статус куо. Увек ме привлачи опција која изазива норму на боље. Ако треба да донесем одлуку, питам се: „Која опција више узбурка ствари?“ Од те опције ће бити више усклађен са оним ко сам, знам да ће ме дуже задржати и донијети више задовољство.

Животни план АДХД-а Питање 3: Које су ваше снаге?

Многи од нас могу препознати своје слабости, али имају потешкоће при набрајању наших предности. Анкета о јачини личности ВИА (виастренгтхс.орг) помаже у откривању особина личности које представљају суштину ко сте. Ове особине нас покрећу и дају нам енергију. Вредности живе у нашој глави, али ако на њих не делујемо, оне никада не еволуирају у стубове животног плана АДХД-а или јаке карактеристике. Снаге карактера интегришу ко смо и како поступамо, а не само оно што мислимо и осећамо.

Царол је одгајана да вреднује сигурност. Њени родитељи проповедали су опрез, наводећи као доказ пропали посао свог ујака. Открила је да опрез није једна од њених вриједности и ионако је постала предузетница, користећи своје снаге - креативност, хумор, љубав према учењу - у свом послу. Живећи њене вредности изазвало је позитивна осећања, што је додатно мотивирало њен мозак са АДХД-ом.

Животни план АДХД-а Питање 4: Које су ваше суперсиле?

Када негујете своје природно рођене таленте, они постају ваши суперсиле. У чему си бољи од већине људи? Ако нисте сигурни, питајте најбољег пријатеља. Многи од нас уопште не могу да виде наше суперсиле.

[Сјајан посао! Формула каријере среће за одрасле особе са АДХД-ом]

Алициа је била савршен пример. Када сам разговарао с њом, описала је себе као "осредњу". Па сам је замолио да направи списак ствари које је учинила због којих је осећала позитивну емоцију. На њеној листи објављена су четири романа. Такође је била на путу да заврши диплому психологије и састављала је деканску листу сваког семестра.

Када напишете своје суперсиле, теже их је игнорисати.

Питање животног плана АДХД-а Питање 5: Које су ваше страсти?

Свако мора препознати своје страсти, али за оне који имају АДХД то је императив. Наши мозгови су повезани због интереса. Шта можете радити сатима док време пролази? Страсти су ствари које бисте могли радити цео дан.

Кателин Мабри је ауторица књиге за децу, здраво, то сам ја! Имам АДХД. Као дете, Кателин је знала да је паметна, али борила се у школи. Некако је уписала факултет. Прве две године су биле тешке, али у својој трећој години Кателин је одлучила да студира специјално образовање. Желела је да провали свој сопствени код за читање и учење, како би могла да помогне осталим ученицима да избегну оно што су прошли. Кателин је пронашла страст која је дала смисао њеној прошлости. Наставила је да стече мастер и дипломирала је на врху своје класе.

Питање животног плана АДХД-а Питање 6: Који су ваши Најјаче Страсти?

Одрасли са АДХД-ом имате пуно идеја. Ми их стално провлачимо кроз наш мозак, али никада не прекинемо делујући на већину њих. Понекад глумимо и повлачимо се у новом правцу док се не догоди нешто занимљивије. Уместо тога, морамо тражити преклапање. Запитајте се, где се пресецају ваше вредности, животна тема, јачине потписа, супермоћи и најјаче страсти? Ово слатко место је где повезујете ко сте и шта радите.

[Прочитајте следеће: Шта да радим са својим животом? Снимите своје АДД страсти у датотеци с осмехом!]

---

ДОДАТАК ПОДРШКЕ
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да подржимо нашу мисију пружања образовања и подршке АДХД-у, молим вас размислите о претплати. Ваше читатељство и подршка помажу у омогућавању нашег садржаја и доступности. Хвала вам.

Ажурирано 17. јула 2020. године