Моја шизоафективна анксиозност се погоршава током лета

Моја шизоафективна анксиозност је погоршана љети када постану врућа (Шта је шизоафективни поремећај? Критерији „ДСМ-5“). То заиста смрди јер је лето требало да буде најбоље доба године. Није увек било тако - почело се тек пре неколико година. Ево како се сада сналазим када ми је тјескоба полети све гора.

Моја анксиозност током лета није била гора до пре неколико година

Кад сам био на факултету и постдипломској школи, лето је било добродошло одступање од ужурбаног распореда који сам се држао током школске године. Лето је такође било време за промене шизоафективних лекова. То је само по себи било стресно, али нисам приметио директну повезаност између анксиозност и врућина.

Заправо, нисам примијетио да се то догодило до љета 2014. године, одмах након смрти моје велике тетке. Била сам јој врло блиска и често се жалила на летње врућине. Још једна велика промена која се догодила нешто пре тога је да сам пребацила антипсихотике. Пребацивање антипсихотика је најгора промена лекова кроз коју могу да прођем, и трудим се да то не урадим, осим ако није апсолутно неопходно. Разлог због којег сам направио потез у 2014. години је тај што ми је дао нетипични антипсихотик на којем сам био

Прошлог лета смо лекар и ја смањили шизоафективна анксиозност смањењем дозе мог антидепресива. Али стварно сам под стресом када се подвргнем промени лекова - мозак ми пукне. Под тим мислим да се моја психа испрва није добро прилагодила променама у хемији. Мислим да је то уобичајено. Али пошто знам да ће мој мозак то учинити и имам анксиозност, наглашавам због промена лекова. То их још више погоршава.

Како се надам да ћу се овог љета још више погоршати

Ове године покушавам да задржим своју шизоафективну анксиозност когнитивно-бихејвиорална терапија. У новембру сам почео да видим когнитивно бихевиоралног терапеута и управо сада радимо са радном књижицом која циља на анксиозност и бриге.

Пошто знам да се анксиозност која прати мој шизоафективни поремећај погоршава током лета, покушавам реците себи да оно што ме брине вероватно није стварно, то је само део моје шизоафекције анксиозност. Понекад то функционира, а некад не. Али, извођење вежби из моје когнитивне бихевиоралне терапије дефинитивно помаже. И увек успевам да уживам у забавним деловима лета, попут ренесансног сајма и одласком у округ Доор са породицом.

Дакле, чак и ако ми смрди да се моја шизоафективна анксиозност погоршава када је вруће, ја користим стратегије да помогнем и то ће ми осигурати добро лето, упркос свему.

Елизабетх Цауди рођена је 1979. године писцем и фотографом. Пише од своје пете године. Има дипломирани замај БФА из Сцхоол оф тхе Арт Институте оф Цхицаго и МФА из фотографије Цолумбиа Цоллеге Цхицаго. Живи изван Цхицага са супругом Томом. Нађи Елизабетх Гоогле+ и на њен лични блог.