Стрес средњег живота је у порасту
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- Стрес средњег живота је у порасту
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Цитат менталног здравља
Стрес средњег живота је у порасту
Савремени живот је стресан и чини се да је тако стрес и ментално здравље изазови се свакодневно повећавају. Док готово свака старосна група осећа овај додатни притисак, људи који изгледа да су доживели највећи пораст стреса од деведесетих до 2010. године су они у доби између 45 и 64 године.
Истраживачи из Пенн Статеа интервјуисали су групу одраслих свих узраста 1995. године и другу групу 2010. године да би упоредили стресна искуства. Одрасли у средњим годинама показали су највећи пораст стреса и смањење пријављеног благостања у том периоду од две деценије.
Повећање технологије, укључујући паметне телефоне, и начин на који је убрзао живот и створио 24-часовни приступ вестима и другим изворима који изазивају стрес утиче на све старосне групе (узмите наш Интернет тест теста
). Поред тога, људи у средњем животном добу имају повећане одговорности за многе људе, укључујући своју малолетну децу, старије родитеље и људе на послу и у другим областима свог живота. Стрес утиче на ментално здравље.Брига о себи је можда важније у новој деценији него икад раније. Док су одговорности према другима интензивне у средњој одраслој доби, људи морају имати на уму да одвоје време за себе. Неколико идеја ниског притиска:
- Паузирајте сваког сата да дубоко дишете један минут
- Водите дневник да бележите времена захвалности
- Вежбајте, чак и само 20-30 минута, неколико дана недељно
- Искључите технологију и екране најмање сат времена пре спавања сваке ноћи
Извор
Средњи живот је можда сада много стреснији него у 90-има. (2020). СциенцеДаили. Преузето из маја 2020. године https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm.
Слични чланци Суочавање са стресом и негом
- Самопомоћ Управљање стресом
- Различите врсте стреса
- Како стрес утиче на нас?
- Како одржати здраве односе упркос стресу на послу
- Зашто је брига о себи важна за ваше физичко и ментално здравље
- 6 врста здравих самозаштитних активности (видео)
- 26 Самосталне активности за помоћ у смањењу ефеката стреса
Твоје мисли
Данашње питање: Шта повећава ваш сопствени стрес и шта радите на томе? Позивамо вас да учествујете тако што ћете делити своје мисли, искуства и знања о Фацебоок страница ХеалтхиПлаце.
Изазови опоравка од самопоштовања - Инстаграм Ливе
Наш гост, Хадлеи, због самоповређивања слетио је у психијатријску болницу. Сада дели изазове са којима се суочава у покушају опоравка. Придружите нам се у четвртак, 9. јула, у 4п ЕТ / 3 ЦТ за наше Инстаграм Ливе. Психолог, др Кристин Норвоод, такође ће вам пружити стратегије рјешавања проблема које би вам могле помоћи. Поставите нашим гостима своја питања. Поделите своја лична искуства. Надам се да ћу те видети тамо.
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Како престати да се осећате отужно
- Занатски животни циљеви за изградњу самопоштовања
- Подршка члановима ментално болесних породица на различите начине
- Када дисфункционална породица покрене вашу зависност
- Одмор са шизоафективним поремећајем током пандемије
- Да ли вас анксиозност чини превише пасивном? Престани бити вратарац
- Шта треба знати о самопотицању понашања и АДХД-у
- Суочавање са ПТСП-ом на радном месту
- Како изградити здраву одморну етику за избјегавање депресије
- Зашто требате разговарати с људима о вашем биполарном поремећају
- Анксиозност у летњем времену
- Вежбајте храброст за изградњу самопоштовања
- Пресјек расне трауме и поремећаја у исхрани
- Како временска слепота утиче на ментално здравље
- 4 иПхоне апликације које ће вам помоћи да останете приземљени и стабилни
- Како ми је вјежба љубави за љубав помогла да престанем јести
- Недостајаћеш ми, ХеалтхиПлаце; Збогом од Миранда Цард
- Повремено постење у опоравку поремећаја у исхрани
- Коришћење медитације за суочавање са анксиозношћу
Слободно поделите своја мишљења и коментаре на дну било којег поста на блогу. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Никада немојте рећи особи са депресијом да се разведри
- О превазилажењу стигме менталног здравља
- Нездрав односи: препознавање знакова приликом изласка
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Цитат менталног здравља
"Твој живот није твој ако те увек брине шта неко други мисли."
Опширније биполарни цитати.
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а или спотицања) којој припадате кликом на доле наведене линкове. За ажурирања током целе недеље, пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок. Такође, погледајте ХеалтхиПлаце на Инстаграму и ЈуТјуб.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
