Како је покушај нове хране помогао мојем опоравку поремећаја храњења

Испробавање нове хране и опоравак поремећаја у исхрани ишли су ми од руке. Годинама ме је поремећај храњења веровао да постоји само неколико добрих намирница, а остало ми је потребно да избегавам попут куге или бих добио на тежини. Међутим, ово размишљање суздржало је мој опоравак.

Покушај нове хране у опоравку поремећаја у прехрани зауставио ме страх од хране

Кад ми је булимија била у најгорем, било је само неколико намирница за које се једем угодно: тост без глутена, лагани сир, додаци протеину и обична салата. То је то. То су биле једине намирнице које сам сматрао сигурним.

Проблем са овим менталитетом је вероватно очигледан: тако озбиљно ограничио унос хране, не само да сам био у исхрани компромитован, али припремао сам се за попивање свих шећера, намирница високих масти које ће пружити лаку енергетску храну мом систему жудели То је индикативно за циклус булимије, како сам га упознао: гладовати, напаљивати, чистити, кајати, понављати.

Циклус се завршио када сам почео да уносим нову храну у своју исхрану. У почетку је то био очајан скок вере и успео сам да то учиним уз уверавања регистрованог нутриционисте. У храну сам додавао храну попут кокосовог уља и авокада, што је било тешко јер сам, као и многи други, мислио да је маст нешто лоше, иако сам логично знала да постоје здраве масти.

Такође сам почео јести више свежег воћа, за које сам увек мислио да је превише шећера. Опет, мој рационални ум је знао да постоји огромна разлика између природних шећера и прерађених шећера, али нисам могао веровати у ту логику. Поремећаји исхране нису логичне болести.

Полако додајте нове намирнице својој дијети у случају опоравка поремећаја у исхрани

Нисам додавао десетине нових врста хране одједном. Почео сам са неколико додатака сваке недеље и сви додаци су били стандардна здрава храна. Међутим, на крају, кад сам видео да ми додавање нове хране чини ментално и физички боље, почео сам да уносим све више и више хране у своју исхрану - а неке намирнице нису биле здраве храна. Додуше, ни оне нису биле баш безвриједна храна.

Поцео сам узивати у неком природном црном слатком слатком слаткисом колацу, као и неким медјуолошким датуљама и мало тамне цоколаде. Сјећам се да сам прекинуо пар квадрата тамне чоколаде да бих попио један чај једне ноћи и дивио се себи и колико сам далеко дошао. Јела сам чоколаду и нисам осећала кривицу. Нисам могао да верујем.

Требале су године да стигнем до места на којем сам сада. Протеклог викенда, моје прворођенче је напунило 10 година и попила сам кришку његове рођенданске торте са двоструком чоколадом и велику чашицу смрзнутог јогурта. Ни ја не једем торту на свој рођендан, па је то била главна прекретница за мене. Био сам задивљен што нисам осећао кајање због посластице. Међутим, осетио сам тугу да време пребрзо пролази и толико сам времена губио бринући о стварима које нису важне.

На рођенданима своје деце можда не једем торту - имам четворо деце и верујем у поштовање начина на који се тренутно осећам. Ипак, ако се заиста волим препуштати различитим намирницама, лијепо је знати да је ових дана мање изазова, а више ужитка.

Да ли је додавање нове хране у вашу исхрану било део вашег опоравка од поремећаја храњења? Делите своја искуства коментарима!

Холлаи Гхадери је писац и уредник који живи у Онтарију у Канади. Има књигу нефантастичних књига коју ће издати Гуерница Едитионс 2021. године. Рад поништава на документовану распрострањеност питања менталног здравља код жена које су расне. Повежите се с Холлаи на њој веб сајт, Твиттер, Фејсбук или инстаграм.