Све радости које никада нисам знао да ми недостају

Пре два месеца, лекар ми је рекао да имам респираторну инфекцију (за коју сам рекао да је моја анксиозност дефинитивно ЦОВИД-19) и од тада нисам напустио кућу. Прве три недеље сам лењо провео у кревету. Тада се моја држава закључала, а убрзо након тога уследила је паника. Иако нигде нисам био, само ме помисао да будем заробљена без избора, ниједна опција ме није испунила. Инстинкти су ми рекли да се извучем одавде, али нажалост 'лет' није опција.

Тада се догодило нешто магично. Мене је обузела смиреност. Нешто дубоко у мени се смирило. Све се осетило како треба.

Осетио сам дизање тегова - мој терет свакодневне борбе са АДХД-ом.

Нисам имао летове које бих могао ухватити, није било резервисаних друштвених ангажмана, није било рокова (до покушаја) да се испуним. Није било обавеза за пропуст. Нема намирница које треба заборавити. Кључеви су ми остали у торбици, заједно са сунчаним наочарима и насумичним комадима папира који су ме подсећали на обавезне предмете који су стављени на чекање. Телефон ми се и даље губи у кући, али нема везе. Не осећам исту хитност да одмах на то одговорим.

Какво олакшање! Први пут у животу осећао сам се заиста слободно.

Како би то могло бити? Свет је био у немиру. Усред свих болести, туге, незапослености и губитка живота, како бих се могао осећати спокојно?

Људи су болесни и умиру у свакој земљи. Радници на првој линији спавају у својим аутомобилима како би заштитили своје најмилије од овог страшног вируса. А ја имам цхутзпах (храброст) да осетим радост? Како сам могао да?

[Направите овај тест за жене са АДХД-ом]

Искрено, и сама сам била шокирана. Нисам схватио колико сам под стресом све док нисам нашао мир у тишини. Тамо сам открио ове радости:

1. Радост не жури

Са АДХД, франтиц је моје средње име. У време пре тога, пожурила сам на посао, на састанке, у куће пријатеља, у лекарске ординације. Никад нисам урадио ништа успутно.

Чак и кад сам помислио да имам довољно времена да се припремим, то никад није било довољно. Док сам се палио аутомобилом, срце ми је куцало брзо - и обично сам каснио. Видео састанци су управљиви. Не морам журити да дођем до њих. Само узмем кафу, отворим лаптоп, надам се да ће ви-фи сарађивати и средити се за сат времена. Ово није мала погодност; ово је нови начин постојања.

2. Радост без избора

Избори су изазовни када имате АДХД. Најједноставније одлуке могу постати црне рупе које вас усисавају у изгубљено вријеме. Изолирано нема нигде избора и избора. Једине опције које ми падају на памет су шта кувати (на основу онога што је на располагању) или које ТВ емисије да гледам. Чак и кад ја продавница намирница, мој избор је невероватно ограничен.

[Прочитајте ово: Како би ме та пандемија могла добро променити?]

Слобода избора је одузета, а с њом је нестала и парализа анализе, жаљење купца и изгубљени сати бриге о сценаријима који се никада не остварују. Не пропуштам све своје свакодневне одлуке готово онолико колико сам замислио да бих их учинио кад су први одузети.

3. Радост одијевања за удобност

Тајице и мајице су моја свакодневна униформа. Више не гомилам свој кревет са одећом која је испробана и занемарена због сутрашњег великог састанка. Више не почињем свој дан критикујући се пред огледалом. Нема ципела разбацаних по поду, исте папуче и патике које носим сваки дан. Не губим вријеме на шминкање или фризуре и могу се мало утјешити знајући да нисам сам или лијен или чудан.

Славне личности уживо емитирају како певају, глуме и плешу у својим домовима без шминке, фризура или дизајнерског начина. Сви се сећамо да је ау натурал прелепо. Мој мозак са АДХД-ом не воли површне људе, односе или очекивања. За мене је ово савршено.

4. Радост без притиска куповине

У прошло време најновије моде су ме натерале да трошим беспотребно. Тада заиста нисам препознао проблем. Шетња кроз пролазе сјајних нових предмета и одеће нахранила је моју жудњу за допамином и натерала ме да купујем ствари које ми нису требале. Срамим се што видим да већина ових ствари још увек виси у мом ормару са ознакама на месту - доказ о мом импулсивност.

Сада су моје куповине само потребе: тоалетни папир, брашно, воће и марамице. Потребе су тако јасне, а исто тако су и неозбиљне грешке за које се надам да нећу поново радити.

5. Радост не планирања

Мој календар остаје замрзнут временом. Два месеца нисам окретао страницу. Слободан сам.

Нисам схватио како ме је поробио распоред обавеза и налога. Ослобођен сам од текућег списка обавеза - треба напоменути да су задаци који се ретко извршавају и тако висили око врата попут оловне тежине - што је резултирало циклус разочарања и сумње у себе. Ослобођен сам од одговорности - или барем малих, наивних, дневних који ме, изгледа, вуку према доле.

Када се овај невидљиви терет подиже, заиста критични дневни задаци истичу се у изразито контрасту. Они су јасни и непоколебљиви, и знам да их могу решити. Више сам сигурна у себе и своје способности.

6. Радост од мене

Боли ме и задиви ме када ово кажем: Никада раније нисам имао прилику да откријем своје истинско ја - ко сам без притиска друштва који би ми рекао ко бих требао да будем. Један по један, слојеви су огуљени у карантину. Како се приближавам сржи, јасније видим ко сам, шта желим и шта ми је важно. Без свакодневне борбе против АДХД-а и свих тих спољних очекивања, искрено сам ја - без изговора или извињења.

7. Радост не забрињавајућа (о уобичајеним стварима)

Ја сам претерани анксиозни над-мислилац. Бринем се о томе где је моја породица и шта они раде. Свиђа ми се што су ми текстови одговорили одмах. Постоји топла, лагана удобност када знате да су сви код куће и безбедни.

У време пре тога бринуо бих се ако сам рекао праву ствар. Бринем се да повредим нечије осећаје својим саркастичним смислом за хумор. Бринуо бих се да једноставно не бих све то завршио. Некако, суочени са глобалном пандемијом која је много гора од чак моје најгоре бриге, та свакодневна гњида једноставно се не региструју у мојој свести. Јасно је да то није важно, а стварно никад нису.

8. Радост дома

Увек сам била кућна особа. Припремање да будем негде у одређено време узроковало је мој активни ум да се закуца у високу брзину на начин који је био болно стресан. Без обзира на то, упустио бих се раздраган и анксиозан. Кривица и срамота, понос и пуно других емоција спречили су ме да останем кући чак и кад сам знао да је то најбоље место за мене у то време.

За време изолације, нема где да се оде. Могу да уживам у свом дому без кривице, а такође почнем да пропуштам најбоље делове изласка на свет са другим људима.

9. Радост пуштања

Ја нисам у контроли. То је чињеница. Ипак сам раније мислио да ћу, ако поступим на одређени начин, постићи исход какав сам желео.

У ово време, нисам изгубио контролу. Све што сам изгубио је илузија да сам имао контролу. Карантена је послала неспорну поруку: Нико заиста не контролише. Присиљавају нас да пустимо оно што не можемо да контролишемо, вероватно и разлог зашто смо сви осећајући се тако анксиозно. Не можемо контролисати исходе, али можемо контролисати сопствене акције и одлуке - и преузети активну улогу остајући здрави тренутно.

10. Радост једноставности

Вишак је утјешан за мој мозак са АДХД-ом, тако да ја обично претерујем. Поседујем превише књига, направа, огрлица, кухињских потрепштина, производа за лице, хаљина и фотографија (да набројим неколико). Минималистичка лудница је привлачна. У карантину, Ја сам Кондо имао своје фиоке. Ставила сам своје старе књиге у ормар. Али, открио сам да се не могу ријешити ствари које волим (и све их волим).

Ипак, пандемија ме научила да смањивање броја људи може бити ослобађајуће. Учим да волим процес рационализације својих куповина на мрежи, храну коју једем и колико трошим. Откривам да више радости даје другима него да даје себи. Шокиран сам кад сазнам да је мање заправо више.

11. Радост АДХД-а

Моја АДХД креативност, ћудљивост и супротни мисаони процеси омогућили су ми да у тешкој ситуацији видим добро. У мојој глави више нема негативног гласа, који изриче пресуде и критике уз сваку мисао коју мислим, сваку реч коју изговорим. Породично време је драгоценије. У мирној слободи има времена да се печете, баштите, мирно седите у природи, пишете, вежбате и једноставно будете.

Упркос ономе што сам мислио о потреби мог АДХД-а за сталном стимулацијом, сматрам да „ослобођење“ доноси - и мене - изненађујуће радости.

[Послушајте „Мој живот са АДХД-ом - преиспитивање циљева и приоритета после пандемије“, др Мицхеле Новотни]

Ажурирано 12. маја 2020