4 организациона пројекта који покрећу радост у карантински АДХД мозгу

Када су започели емоционални прелет са наређењима код куће, многи од нас осећали су се једнаки делови престрављени и узбуђени. Плашили смо се стварности рада и учења (истовремено) од куће, али исто тако смо сањали да уништимо све те ормаре, фиоке и кутије које су остајале годинама. Та праска мотивације за организовање била је за многе од нас краткотрајна.

Услед превелике количине промена, страха и одвлачења пажње нисмо очистили таван или гаражу - и то је у реду. Заузврат, свима нам је било потребно неколико седмица да се прилагодимо да бисмо обрадили неке дубоке бриге, схватили како ефикасно радити од куће, и научите о томе како да помогнете деци у вези са интернетским школама. Сада, са неким новим рутинама и навикама које су искрцане, на организацију дома гледамо свјежим очима - и приоритетима.

Сада, знајући да чишћење ради чишћења није корисно или реално, са којим пројектима треба да се бавите? Како се можете организовати на начин који ће вам дугорочно користити, а можда чак и донети мало среће и осећаја постигнућа?

Не постоји савршени организациони пројекат за повећање расположења. Оно што обично кажем је: Пратите своју енергију.

Ако су вам фиоке у купатилу полуделе, почните тамо. Ако само желите да прођете кроз ваш ормар с почетком нове сезоне, почните тамо. Ако никада раније нисте имали оволико времена код куће, па је ово савршено време да се борите против тог пројекта за одлагање складишта који се једноставно одлаже, започните тамо. Да ли вам пројекти које желите да учините дозволите да користите своје моторичке способности (више о томе у правилу 2 доле).

[Кликни за читање: Зашто се овде не могу бавити свим овим кућним пројектима ???]

Где год да је ваша организација енергије највећа, тамо треба да започнете, јер су шансе веће, моћи ћете дуже да одржите енергију и постигнете видљиве резултате. Радите нешто због чега сте узбуђени. Нестрпљиви сте да видите резултате. Наставићете кад вам постане досадно.

Који год пројекат да изаберете, учините га малим и управљивим, са јасним почетком и крајем. Радите један пројекат дневно. Прелазите из једног малог пројекта на други мали пројекат сваки дан тако да имате осећај постигнућа, што заузврат ствара већу мотивацију да наставите даље. Овакав приступ такође спречава да се ваша кућа више не буде загушила у том процесу.

И за свакога ко то мисли АДХД организација је оксиморон, овде сам да вам кажем да је организација вештина која се може научити. Одгојио сам своје двоје деце у младости и обоје је АДХД. Успешно су учили и користили организационе вештине, а можете и ви.

Како се организовати Правило 2: Размислите велико

По мом мишљењу, то не постоји као лош организациони пројекат, али постоје боље пројекти које треба тренутно радити.

[Набавите ово бесплатно преузимање: Организирајте свој дом радећи са својим АДХД мозгом]

Генерално, најбољи типови организационих пројеката за узнемирена времена су они који захтевају веће моторичке вештине. Даће се пројекти попут чишћења гараже, организовања оставе или чишћења вашег ормара ти физички осећај благостања, као и коначни организациони резултат који можете видети и видети ценити. Велике моторичке активности, попут физичког померања гомиле ствари, смањују количину адреналина и кортизола у вашем телу, дајући вам и физички и ментални организаторски потицај који ће вам заузврат повисити расположење.

Мањи задаци - попут организовања појединачних папира, фотографија или ваше занатске собе - типична су места за почетак јер изгледају мање застрашујуће. Али зато што ови пројекти захтевају много детаљније, фине-моторичке вештине организовања, и не нуде то физичко ослобађање постигнућа које добијате приликом организовања већег простора, препоручујем да наставите са већим пројектима уместо тога.

За оне који живе у малим становима или мањим домовима, највећа корист може бити од организовања заједничких простора - и одржавања мира са пријатељима из карантене. Покушајте да размишљате у смислу "привремене организације" и видите да ваш простор функционише као простор за рад, живот, фитнес и опуштање - за сада. Не бојте се да преместите свој намештај тако да вам искуство рада код куће буде боље и подсетите се да тако неће остати заувек.

Како се организовати Правило 3: Придружите се породици

Баш као и код многих других активности, организовање током ове карантене мало је другачије. Обично, када кренемо у дубинско чишћење или организовање простора, шаљемо своју породицу или проналазимо неко време да се организујемо. Али сада немамо ту раскош, јер смо сви заједно у овоме! Зато препоручујем да се поменуте велике пројекте баве читавом породицом, под претпоставком да сви могу да се снађу и помогну.

Како се организовати Правило 4: знати разлику између децлуттеринга и организације

Провео сам године усавршавајући процес децлуттеринг и организовање Оба задатка могу вам дати непосредан осећај „постигао сам нешто“, „Ово је сјајно“ или „Осећам се физички боље сада када сам то учинио!“ осећања. Али постоји важна разлика између деклутације и организације.

Организовање: Када организујете - не само чистите или нечистите - то подручје остаје организован дуже од само недељу, месец или неколико месеци.

Децлуттеринг: Даје вам тренутни осећај ослобађања и / или достигнућа, али то треба чинити изнова и изнова и изнова.

На пример, ако је предњи ходник стално у нереду с капутићима, торбама за књиге и ципелама, инсталирајте куке капути и коцкица или некаква мала полица за торбе и ципеле за књиге трајно решава корен питање. Чишћење накупљеног нереда на другу локацију не значи.

Када заиста дођете до коријенског питања зашто се простор изнова и изнова распада, а затим решите проблем организовањем, проблем је решен заувек!

Како се организовати: четири пројекта које треба тренутно урадити

КУХИЊА ПАНТРИЈА

• Извади сву храну
• Проверите датуме истека; смеће са истеком рока трајања
• Планирајте и направите забавне вечере користећи састојке које имате
• Направите листу онога што је остало; планирајте будуће оброке око тих састојака; додајте све друго што вам је потребно на следећу листу намирница
• Вратите преостале састојке у оставу или ормариће разврстане по оброку и члану породице (ако постоје посебни проблеми са храном) како бисте их брже користили

ДРВЕНИ ЛИЈЕКОВИ

• Испразните једну фиоку за комоде
• Ослободите се онога што не користите, истрошено је, не одговара или више не желите
• Преклопите преосталу одећу и вратите је у ладицу
• Поклоните предмете које не чувате

ЦЛОСЕТ ПРЕДНОГ ХАЛА

• Скини све капуте
• Одлучите шта ћете задржати
• Очистите и горњу полицу и доњи кат
• Донирајте оно што не држите

БОНУСНО ПОДРУЧЈЕ! ВАНИТИ ЗА КУПАОНУ

• Извадите све узорке које сте сакупили, све нове производе које сте купили, све што сте сакупили
• Испробајте шминку коју раније нисте користили и одлучите да ли ћете је задржати
• Одлучите да ли желите да промените своју шминку или хигијенску рутину која иде напред
• Затим се решите свега што нећете користити (САВЕТ: Прихватилишта за бескућнике често прихватају неискоришћене тоалетне потрепштине)

[Прочитајте следеће: Ултимате водич за организацију собе по соби]

---

ОВАЈ ЧЛАН ЈЕ ДЕО БЕСПЛАТНОГ ПАНДЕМИЈСКОГ ПОКРИВАЊА
Да подржимо наш тим у току користан и благовремени садржај током ове пандемије, Молимо вас придружите нам се као претплатник. Ваше читатељство и подршка помажу да то буде могуће. Хвала вам.

Ажурирано 24. априла 2020