Која је права доза рибљег уља за моје дете?
Нисмо одредили тачне дозе за децу. Студије1 урађене на омега-3 за АДХД користили су широк спектар доза. Дозу заснивам на укупним количинама ЕПА и ДХА у производу рибљег уља. Скоро увек можете то наћи у одељку о састојцима. За млађу децу, стару између четири и осам година, препоручујем дозу од 1.000-1.500 милиграма ЕПА и ДХА. (Ако производ има 750 мг. ЕПА и 500 мг. ДХА, укупно би било 1.250 мг.) За старију децу препоручујем 2.000-2.500 милиграма.
Узмите у обзир однос ЕПА према ДХА када купујете производ. Препоручујем употребу производа са око двоструко више ЕПА од ДХА. Не препоручујем употребу производа који садржи само ДХА или ЕПА. Студије показују да је за пацијенте важно имати обоје.
Течни или капсулски облици омега-3 масних киселина су најбољи. Гумене и жвакаће верзије имају ниже количине ЕПА и ДХА. Ваше дете би требало да узима превише од њих да би достигло препоручену дозу.
Санди Невмарк, М.Д., је чланица АДДитуде-а АДХД Медицински преглед.
[Бесплатно преузимање: Додаци рибљег уља за децу са АДХД-ом]
1 Јохнсон, М., С. Остлунд, Г. Франссон, Б. Кадесјо и Ц. Гиллберг. „Масне киселине омега-3 / Омега-6 за хиперактивност поремећаја пажње: Рандомизовано плацебо-контролисано суђење код деце и адолесцената.“ Часопис „Поремећаји пажње“, вол. 12, бр. 5, 2009, стр. 394-401.
Ажурирано 8. новембра 2019
Од 1998. милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
