Како пронаћи своју унутрашњу снагу
Са свим променама које се дешавају у свету многи се осећају као да немају контролу над било чим и губе способност да пронађу своју унутрашњу снагу. Међутим, проналажење здраве количине унутрашње снаге може довести до побољшаног менталног здравља и квалитета живота. Ево неколико начина како да искористите и пронађете своју унутрашњу снагу.
Како пронаћи своју унутрашњу снагу
Препознавање и рад кроз научену беспомоћност
Научене беспомоћности значи да сте од рођења научени да верујете да не можете нешто учинити за себе. Ако не препознате и не признате да имате ово стање, у основи ћете се ослонити на друге људе који ће учинити ствари за вас и отежати проналажење ваше унутрашње моћи. Иако није лоше тражити помоћ с времена на време, непрестано молим за помоћ с негативним уверењем да једноставно не може учинити нешто што спречава да научите о ономе што сте моћи урадите. Такође спречава само-побољшање.
Уместо да тражите да неко учини нешто за вас, замолите особу да вас научи вештини тако да сами можете направити нешто ново. Учењем нове вештине побољшаћете самопоштовање и смањите симптоме поремећаја расположења (
Зашто развијање вештина побољшава самопоштовање).Изложите себе страховима и окидачима
Иако се више ресторана коначно отвара након затварања пандемије ЦОВИД-19, још увек постоји страх од оболевања. За многе људе је овај страх толико интензиван да је напуштање куће застрашујуће. Овај страх је валидан и веома чест. Међутим, избегавање страха може постати нездраво. Боравак у унутрашњости из страха да се разболи доводи до веће изолације. Такође, ваш стрес може да вас разболи. Разумно излажући се страховима и окидачи вам помажу да научите о себи и остварите циљеве. Наравно, за сигурно излагање је потребно да се придржавате смерница за сигурност.
Запамтите да можете допринети променама
Чак и ако не мислите да можете само нешто променити, важно је знати да можете допринети промени. Сјећајући се да је ваша жеља за промјеном валидна, можете почети размишљати о начинима на које је могућа промјена. Развојем а позитивно мишљење око циљева, промена и унутрашње моћи, почећете да се осећате имате контролу преко својих поступака - пронаћи ћете своју унутрашњу снагу. Постаћете део промене која је овом свету потребна.
Како проналазите своју унутрашњу снагу када схватите да пати? Поделите своја мишљења у коментарима.
