Слушај своје тело

Обратите пажњу да бисте чули. Неки би рекли да је то уметност колико и наука. Мерриам-Вебстер дефинише слушање као такво: Да обратите пажњу на некога или нешто како би чули шта се говори, пева, свира итд. Ако би вам требало времена да слушате своје тело, ваш ум би вас покренуо да донесете боље одлуке.

Тело слуша ум; ум слуша тело. Свест је веза. Не грешите: свака ћелија зна када сте несрећни, анксиозни или под стресом. Свест ћелије изражава се хемијским реакцијама уместо речима. Нема везе. Порука долази гласно и јасно ~ Деепак Цхопра, М.Д.

Окидачи које често игноришемо

• Стомак вам почиње расти као што поједите нешто што се не слаже са вашим телом. Да ли једете више или гурате тањир?
• Почињете да осећате грлобољу, главобољу и грчеве. Да ли вам дозвољава да се вози или идете по хладно лекару за лекове без рецепта?
• Осјетите трошак енергије и ударите у подне зид на послу. Устајете ли са стола и узимате мало свежег ваздуха и воде или заостајете за својим столом?
• Више од једном осетите оштар бол у колену док изводите трчање. Зауставите ли се и закажете време за преглед лекара?

Били сте тамо, а ја сам био тамо и раније - ум вам говори да обратите пажњу на своје тело. Понекад слушаш а понекад не, али под коју цену?

Била сам жртва не слушања свог тела. Било је времена када су ме тјерали да се вратим у оно што сам назвао „борбена форма“. Осигурао сам услуге личног тренера и поставио сам циљеве као да сам поново тинејџер. Рекао сам свом тренеру да га појача и не дозволи ми да се извучем из било које вежбе или понављања. Током неколико месеци, осећао сам бол у колену, инстинкти су ми шапутали "није добро", али сам га игнорисао. Никада то никоме нисам поменуо. Једног дана сам био напољу са својим тренером радећи вјежбе спринт јога. У тренутку сам издао огромну промуклост док је бол пролазио кроз моје кољено као да је неко прошао кроз њега.

Моја операција је прошла добро, као и мој опоравак. Да, научила сам да слушам своје тело. Кад тело и ум раде у хармонији, ова синергија може послужити да нас заштити и преусмери.

Како слушати своје тело

Слушај своје тело. Уместо да игноришете звукове и физичке поруке из тела, узмите у обзир када се осећате добро као начине наоштрења својих инстинкта да препознате када нешто није. Твоје тело жели да буде добро. Желите да уживате добро здравље и добробит. Све је то део вашег пута марширања ка живећи блажен живот.

Слушајте своје тело; започните с АБЦ:

• Цените своје благостање. Препознајте када се добро осећате.
• Будите пажљиви према себи. Пазите на тихе и гласне звукове.
• Проверите нелагодност. Не игноришите и не гурајте бол.
• Откривање унутрашњег горива. Осјећајна енергија и промјене расположења.
• Вежба редовно. Посветите се физичкој спреми.

Наше физичко тело поседује мудрост, којој недостајемо ми који живимо у телу. Ми му дајемо наређења, која немају смисла. ~ Хенри Миллер

Да ли обраћате пажњу на друге када разговарају, певају или стварају друге звукове? Да ли обраћате пажњу на своје тело када производи буке, показује знакове или симптоме било које врсте?

На њој можете пронаћи и др. Савион веб сајт, Гоогле+, Твиттер, Линкедин и Фејсбук.