Породична терапија - да ли је вредно покушати?
Морам признати, породична терапија је нешто што наша породица никада није пробала. Мој брат се интензивно подвргавао когнитивно-бихејвиорална терапија када му је први пут дијагностикована анксиозност и депресија, и модератор је препоручио сеанс породичне терапије. Моји родитељи су одбили - претпостављам да идеја да сви седну и причају о свом осећају према незнанцу тада није била тачна.
Индивидуална терапија утиче на породичну динамику
Лично сам пробао много различитих терапија као индивидуума - когнитивна бихејвиорална терапија, психотерапија, хипнотерапија и породичне констелације могу да набројим само неколико. Иако нисам улазио у та искуства са поставити циљеве или очекивања, открио сам да је сваки пут када сам уложио труд у самоиспитивање на мој однос с братом утицао позитивно.
Размишљање о улози коју преузимам у својој породици и искуствима која су то обликовала било је снажно. То ми је омогућило да одступим и доносим свесне одлуке о томе како желим да се односим према сваком члану своје породице. Омогућио ми је
поставити границе и уклонити их где је то потребно. Могу само да замислим да би дељење ових „аха тренутака“ као породице имало још дубљи ефекат на динамику наше групе.Изградња темеља за породичну терапију
Упркос изазовима пандемије ЦОВИД-19, рекао бих да се наша породица тренутно налази на врло позитивном месту. Наша комуникација је редовна и позитивна, а моја брата симптоми менталних болести су изузетно добро контролисани. Мислим да бих желео да проширим тему похађања породичне терапије након укидања ограничења.
Из мојих личних искустава научио сам да вам не треба да будете усред кризе да бисте присуствовали терапија. Проактивно учење стратегије за решавање анксиозности или променити негативне обрасце понашања може бити далеко ефикасније у стању релативне смирености. Осјећам да је стабилна база комуникације коју смо изградили због раздвајања током пандемије ограничења могу бити чврст темељ за обављање неких истраживачких породичних терапија у близини будућност.
Такође бих волела да мислим да су моји родитељи доста далеко прошли у погледу своје отворености за разговор о тешким емоцијама - и пустили су пуно унапред смишљених идеја до којих су се некоћ држали терапија. За то морамо захвалити мом брату.
Да ли сте у прошлости присуствовали породичној терапији? Ако је тако, био бих изузетно заинтересован да чујем за ваша искуства - добра или лоша. Молимо вас да их поделите у коментарима.
