ЕФТ куцкање за ублажавање ДИД симптома

Може ли техника емоционалне слободе (ЕФТ) помоћи онима који живе са њима дисоцијативни поремећај идентитета (ДИД)? Многи људи са ДИД-ом сваки дан могу осећати као да живе са главом у облацима. Дисоцијација, у свом најједноставнијем облику, је процес одвајања од ваших мисли и емоција. Тек што сам ушао у терапију нисам научио важност тога уземљење себе, враћам се у главу и на крају повратим контролу над својим животом.

Данас имам неколико алата и техника које користим да се приземљим када се осетим дисоцијацијом и раскидање везе, а једно од најважнијих што сам научио је техника емоционалне слободе. Понекад се назива и тапкање, ЕФТ је техника самопомоћи која укључује прсте да тапкају по разним тачкама тела.

Крајњи циљ иза коришћења ЕФТ-а је премештање „заглављене“ енергије и емоција. На пример, ако осећате нелагодност због осећаја попут страха или стида, сматра се да ЕФТ може да пренесе ове емоције из тела.

Покретање ЕФТ тапкања за ДИД

Да ли тапкање заиста покреће енергију и емоције кроз тело научно је спреман за расправу, али кроз своје лично искуство открио сам да ми помаже

алтернативне личности смири се и приземљи се. У мојим најгорим данима, ово може бити изузетно олакшавајуће.

Пре него што почнете да тапкате, смислите афирмација или мантра на који желите да се фокусирате током целог процеса. Једна једноставна фраза за почетак је: „Иако осећам (убаците овде емоцију], дубоко и потпуно прихваћам себе.“ Једном када имате на уму фразу, можете почети.

Започните тапкањем бочне стране леве или десне руке, понављајући фразу коју сте сами створили наглас. Затим додирните средину чела (где би могло бити ваше Треће око), понављајући исту фразу наглас. Наставите с овом методом, додирујући следећа подручја док изговарате своју мантру наглас:

• Јагодице
• Под носом
• На бради
• На вашој кључној кости
• Под руку
• На круни главе

Након што завршите један круг, можете поновити поступак поново док се не осетите пажљивијим и приземнијим. Често радим два или три круга тапкања да потпуно умирим свој систем пре него што се вратим дану.

Да ли ЕФТ прислушкивање заиста делује?

Није необично осјетити одређену сумњу у прислушкивање. На крају крајева, како једноставно тапкање по одређеним деловима тела може пружити тренутно олакшање од превеликих емоција, као што су туга или кривица?

Према мом властитом искуству, било је вриједно покушати, ако само додати још један алат у мој алатни оквир пун технике ублажавања анксиозности. Никада не можете имати превише решења када се супротстављате стању попут ДИД-а и ја ћу искористити сву помоћ коју могу добити.