Стресни догађаји и њихови ефекти на оне који пате од депресије

Модерна технологија нуди већини нас прилику да знају шта се дешава широм света у било ком тренутку било ког дана; Ипак, тако велики број актуелних вести може да допринесе нашем стресу и погорша депресију. Борим се са управљањем своје депресије, истовремено покушавајући да пронађем равнотежу између бића адекватно информисани насупрот томе да се због информација повуку у велику депресивну епизоду прегорети.

Беспомоћан сам и све је ван контроле

Када гледам вести и видим катастрофалне природне догађаје, осећам се беспомоћно. Осећам се као да је свет ван контроле. Када видим приче о застрашујућим стварима које је једна особа учинила другој, осећам се као да су људи ван контроле. Ништа нема смисла. Питам се да ли покушај помоћи чак и вреди. Сваке донације које ја уложим, било да су новац или време, изгледају узалудно. Стресни догађаји се и даље дешавају. Људи и даље раде неизрециве ствари. Због свега тога ми је тешко да видим смисао у покушају да се борим са депресијом или разлог да и даље покушавам да помажем другима.

Потопим се дубље

Када осетим као да је све изван контроле, мој мозак почиње да улази у оно што ја зовем „мрачни дани“. Негативне мисли се враћају са осветом. Раздражљив сам за то време. Уморнија сам него иначе. Тежина ми је на грудима и не могу да дишем. Све што је потребно током ових „мрачних дана“ депресије је један коментар, који вероватно не значи ништа, да би мој мозак послао у низ негативних напада на себе. Када се стресујем о актуелним догађајима, већа је вероватноћа да ћу се борити са својом депресијом. Морам наћи равнотежу.

Не изолирај се

Ако наставим потонути у својој депресији, на крају ћу се повући од пријатеља и породице. Изоловаћу се од људи које највише волим. Не желим то да радим, па морам да одлучим са колико информација могу да се бавим, а да то не утиче негативно на моју депресију. Како су стресни догађаји утицали на вас док се носите са депресијом?

Да бисте сазнали како се борим са депресијом у тренутним изазовним и стресним временима, погледајте овај видео.