П: Ја се крећем према изгарању маме како бих стално подсећала на све

Изгарање мама је стварна последица подсећања ваше деце (и супружника) на њихове задатке, вежбе, ручке, игре, одећу, на све време. Научите како да подучите независност са приступом скела.

П: „Мој 10-годишњи син има непажљив АДХД, анксиозност и тешкоће у учењу. Моја седмогодишњакиња још није дијагностицирана, али подсећа на хиперактивни АДХД. И њихов отац их има. Преоптерећен сам потребом да будем свачија меморија. "

Ментални терет да се морам сјетити гдје сви постављају ствари и бити једини у породици који планира унапријед довео ме до екстремног изгарања. Мој старији син је прошле недеље изгубио три цењена имања која је сачувао и купио сам. Он само заборавља где их поставља и уопште не учи на својим грешкама. Његова туга због губитка је толико дубока и могу рећи да је почео испитивати себе, питајући се шта није у реду с њим.

Тражим помоћ да помогнем својој породици да све то прати, а да не изгубим разум. Хвала вам!"
— ЛГ

---

Поздрав ЛГ:

Најтежа лекција за родитељство коју сам морао да научим када су моја деца била млађа било је да престанем да им стално говорим шта да раде. За ту лекцију је требало времена и стрпљења, од којих ниједног нисам имао у изобиљу. За мене је било много лакше лагати наредбе и наредбе него што сам им дозволио да сами схвате ствари.

Јавите ми ако ово звучи познато: Прошао бих кроз врата на крају дана и сви би "Постројите се" и разговор би гласио овако: "Маддие, иди по ципеле и зграби своје снацк. Морамо да кренемо на плес за 15 минута. " "Ели, твоја вожња ће стићи за 5 минута. Оставио си капут на стражњим вратима. Иди узми је." Ужаскана и исцрпљена, држала бих је на сату док бих грабила предмете, паковала кофере и бринула бих ли да имају све што им је потребно или би на време изашли кроз врата.

[Кликните за читање: Побољшајте меморију помоћу ових трикова прилагођених АДХД-у]

Због тога су моја деца (посебно мој син са АДХД) јако се ослањао на мене да им кажем где треба да буду, шта треба да ураде и да, чак и где су ставили своје ствари. Другим речима, понашао сам се као сви функционисање извршне власти део мозга - или, како ви то наводите, њихово „памћење!“ У неком тренутку сам схватио да, ако желим да поставим решаваче проблема вс. пратиоци смера, требало је да променим своје понашање како бих променио њихово.

Па како сам то урадио? Ја сам мање причао (или тачније режирао мање) и више испитивао. Говорећи мање и испитивајући више, оснажио сам своју децу да се укључе, учествују и сећам се шта су радили. Оно што је најважније, почео сам да постављам права питања - и ви то такође можете.

Питања која треба да поставите свом детету са АДХД-ом

Шта је ваш план?

Свиђа ми се овај јер на крају можете ставити готово све. „Какав је ваш план након школе?“ "Шта је ваш план пре вечере?" „Какав је ваш план за памћење где стављате јакну?“ За старије тинејџери, можете чак и да питате: „Какав је ваш план за учење двају тестова у петак када се у четвртак вратите кући са фудбалског тренинга у 21:00. ноћ?"

Сврха постављања овог питања (и на овај начин) је да помогнете свом детету да започне планирање унапред - или развијање свести у будућности. Ово је питање на диван и органски начин да деца почну да формулишу рутине и распореде и да се присете шта требају да постигну у будућности.

[Кликните за читање: Четири корака до независности: Како подржати (не омогућити) дете са АДХД-ом]

Шта требате…?

Сврха овог питања је да помогне вашем детету да почне да прави визуелни списак шта треба учинити и како то учинити. Ево неколико примера овог питања, поред „упутстава“ која могу заменити:

• „Шта треба да буде упаковано у твоју плесну торбу?“ вс „Понесите плесне ципеле, торбу, пешкир и ногавицу.“
• „Шта треба да понесеш са собом у школу свако јутро? вс „Имате ли свој ранац, мобилни телефон, кључеве, ручак, патике?“
• "Како ћете се сјетити упамтити гдје стављате јакну?" вс „Идите да проверите да ли вам је јакна ту?“

Окрећући се таблицама и питајући уместо да кажете, од детета се захтева да нешто планира и изградња меморије сопствених. Стога ће њихов извршни функцијски мишић ојачати експоненцијално.

Срећно!

А ако желите још оваквих питања, посетите нашу веб локацију на ордерооцхаос.цом и преузмите наш БЕСПЛАТНИ е-водич за родитеље, „Подизање решења проблема: 10 питања о којима сваки родитељ треба да пита своје дете.“

[Прочитајте следеће: „Не могу све“ - Како управљати изгарањем маме]

---

Породични тренер АДХД-а Леслие Јосел, оф Ред из хаоса, одговориће на питања корисника АДДитуде читаоци о свему, од нереда од папира до спаваћих соба од катастрофе и од мастеринг листа обавеза до доласка на време сваки пут.

Овде пошаљите своја питања породичном тренеру АДХД-а!

Ажурирано 10. фебруара 2020