Диши. Опустити. Омотати.

Већину свог живота са АДХД-ом, време је био мој непријатељ. Кад сам хтео да се крећем полако, прогонио ме. Кад сам хтео да га игноришем, пљунуо ми је у лице попут кутије за уградњу. Кад сам желео да се тренуци увежбавају, време се неумољиво повлачи. Ништа за то није криво време.

Време је оно што јесте. Могу да изаберем да будем његова жртва или се спријатељим и креативно радим с тим. Ево три начина за пријатељство са временом:

1. Унесите мало додатних простора у свој распоред. Градим у просторима за дисање, време је да се затворим у један пројекат пре него што започнемо други, време да омогућим да неизбежни мајмунски кључ који обично лети усред мојих пажљивих планова. Ови додатни простори ме напуштају осећај се здравије, способнији су да извршавају задатке, уместо да се осећају узнемирено и да имају пуно лабавих крајева - уобичајена емоција међу одраслим особама с АДД-ом.
2. Изградите у неким дужим периодима „безвременског времена“. У свету пуном електронике и технологије, за моје здравље је пресудно да редовно требам времена да се преусмерим на праћење ритмова свог тела.
   instagram viewer
   Дишем. Моја крв тече. Да бих извршио овај помак, потребна ми је додатна помоћ, прелазни ритуал. То може бити тако једноставно као купка, плес, дисање из мог трбуха или излазак у хладну ноћ и купање на небу пуном звезда.
3. Научите да радите једна по једна ствар, са присуством. То ми је најлакше када се крећем споро, пажљиво прегледавајући сваки лист и гранчицу мог унутрашњег и спољашњег пејзажа. Радим на пружању интегритета у сваком тренутку свог живота, настојећи да будем што потпуније присутан, без обзира на то шта се око мене догађа.

[Бесплатно преузимање: Пратите своје време]

Ажурирано 27. августа 2018