Нед Халловелл на... Пењање мердевинама на послу

Све одрасле особе са поремећајем хиперактивности са недостатком пажње (АДХД АДД) све траже савети о каријери да нам помогне да се одликујемо на радном месту. Ипак, управљање ригорозним роковима, захтевни шефови и стална одвраћања дужности - вишегодишње биљке су окосница одраслих са АДХД-ом. Ево корисних савета који ће нам помоћи да изађемо на крај с изазовима и да се уздигнемо изнад њих.

Пронађите правог шефа.

Као што је рекао Фреуд, ако можете пронаћи срећу у љубави и послу, бићете срећна особа. Ипак, многи одрасли људи с АДХД-ом погрешно верују да их треба пријети или укорити због тога што су били ругали су се целог живота и завршили радећи на контроли људи који не препознају њихове таленте и снаге. Јеси ли то ти? Ако је тако, поново процијените. Морате сарађивати са људима који пронађу и подржавају оно најбоље у вама.

Пре прихватања понуде за посао, проверите шефа. Питајте бивше и садашње запослене да ли има солидне податке о напредовању људи. Да ли подржава? Да ли је људи поштују? Како је стигла до места где је? Верујте својој интуицији. Моја сарадница је одбила узбудљиву понуду за посао када јој је будући шеф рекао, „Наравно да ћете морају да науче стено са осталим девојкама! " Ни стено ни „са осталим девојкама“ нису добро седели са њом.

Ако радите за некога ко понижава вас и вашу перформансу, а не можете да пронађете начин да то разрешите, покушајте да се преселите у друго одељење унутар компаније или у неку другу компанију.

Уради оно у чему си добар.

Вероватно сте провели дјетињство покушавајући побољшати оно у чему сте били лоши. Време за то је готово! Ако не можете да процените своје снаге, разговарајте са блиским пријатељима или каријерским тренером који ће вам помоћи да их наведете. Шеф подршке може вам помоћи у томе; питајте да ли се део периодичног прегледа може потрошити на дискусију о вашим снагама.

Организујте се довољно добро.

Под "довољно", мислим на организованост до те мере да деорганизација не утиче на ваш рад. Ђаво је заиста у детаљима. Појединости су можда досадни, али можете пронаћи начине како да их управљате.

Пази на свој мозак.

Ваш мозак је ваше највеће богатство на радном месту. Прво морате да је нахраните како треба. Оброци који одржавају стални ниво инсулина - пуно протеина и влакана - помоћи ће вам да избегнете периоде слабих менталних перформанси. Узимање омега-3 масних киселина такође може побољшати фокус.

Редовна аеробна вежба подиже ниво наших омиљених хемијских супстанци у мозгу - допамин, норепинефрин и серотонин. Бављење физичком активношћу је попут узимања мало Прозака и Риталина. И учините спавање приоритетом, преиспитујући своју јутарњу и вечерњу рутину, ако је потребно.

Пронађите "ближе."

Баш као што бејзбол екипе имају ближи - бацач који су доведени да освоје игру у осмом или деветом иннингу - тако бисте и ви. Колико пројеката беспослено стоји на вашем столу? Ако не можете да их све пребројите, питајте свог шефа да ли можете да упишете колегу са вештином затварања да вам помогне. Замислите ову стратегију као начин који ће вам помоћи да постигнете свој посао и задовољство послом.

И последње, али не најмање битно, у потпуности процијените АДХД. Исправно третирање стања може довести до побољшања самопоуздања и бољег разумевања ваших снага. Такође, погледајте каријерно саветовање. Неки медицински центри нуде програме дизајниране за особе са инвалидитетом у учењу или АДХД-ом. Искористите савјет - и на послу се почните пењати мердевинама.

Ажурирано 11. јануара 2018