Стално љут на мог супружника АДХД
Ваш бес је јасан знак да је у вама нешто криво АДХД брак.
Најбољи начин за суочавање са овом моћном емоцијом је утврђивање узрока. На примјер, можда мислите да сте узнемирени због свог супруга што проводи толико времена за рачунаром, али прави извор љутње може бити осећај усамљености и страх да нисте вољени.
Разговарајте с њим о својим осећањима на миран и брижан начин. Једном када пронађете разлоге свог беса, можете преузети контролу над својим односом.
Преузимање контроле значи разумевање да сте ви и само ви одговорни за свој живот (престаните кривити свог супружника); комуницирајући замишљено, не мажење (благим маниром приступиће ваш супружник да сарађује и, по могућности, да се промени); и бављење активностима које смањују ваш бес и чине вас срећнијима. То није лако, зато потражите помоћ.
Почео бих с читањем добре књиге о тој теми, као што је Плес љутње, др Харриет Лернер Она опширно пише о односима попут ваших и нуди одређена решења. Књига вас такође учи како да се не љутите на ствари над којима немате контролу.
Имате ли питање за Мелиссу Орлов? Пошаљите нам га форуми стручњака. Покушаће да одговори на једно питање недељно, па често прегледавајте да бисте прочитали њене одговоре и да бисте видели шта друго АДДитуде питају читаоци.
Ажурирано 20. маја 2009
Од 1998. милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду од 42% на насловници.
