Организујте свој хаос да бисте нашли мир

Организовање и чишћење

Организујте ормар по боји (црвене мајице заједно, плави џемпери и јакне заједно) - и по сезони.

Ставите сваки предмет „ван места“ у сваку собу у посебну кесу за смеће. Означите сваку торбу „дневном собом“, „главном спаваћом собом“, „породичном собом“ и тако даље. Поравнајте торбе у ходнику. Ако члан породице тражи одређени предмет, назовите их да претраже торбу у соби у којој је био остављен. Предмете који остану у торбама након једне недеље, увек треба избацити.

Минимизирање заборавности

Ставите додатни сет постељине у јастучницу, и чувајте га у спаваћој соби у којој се користе. Онда, одрасли са АДХД-ом нећете морати да претражите неорганизовани плакарски ормар при мењању постељине.

Задржите додатни сет кључева у новчанику - један за кућу и један за аутомобил. Учврстите их заједно са увијачима од хлебних крухова и они ће леже лепо и равно. (Одрасли са АДХД-ом само требате пратити њихове новчанике.)

Ставите све што треба да изађете из куће на једно место. Затим однесите предмете у аутомобил док излазите кроз врата, чак и ако не идете никуда, тако да не заборавите касније.

[Бесплатни ресурси: 22 стратегије прекривања нереда за одрасле особе са АДХД-ом]

Пишите задатке на лепљиве белешке коју држите у фасцикли - једна белешка по задатку. Баците сваку биљешку док довршите задатак. Тако је лепо да их смећеш.

Организујте свој сто држањем папира требат ће вам „овај сат“ на средини стола, папире који вам требају „овај дан“ на вањским ивицама стола и све остало на креденци осим радног стола.

Употријебите индексну картицу четири-шест инча за листање свакодневних послова, уместо да у торбици носите планер за тежак дан. Напишите све састанке у горњу трећину картице; на средњу трећину написати „обавезу“; и телефонске позиве које требате да обавите на доњој трећини. На крају дана све ставке које су још увек потребно урадити пренесите на индексну картицу наредног дана.

Осећати се добро

Прво задовољство, друго радно место! Сваког јутра, прије него што учините било шта друго (чак и узвратите позиве), прошећите вртом, посјетите рибњак са златним рибицама и / или сједите у врту за молитву у шуми. Није одуговлачење; ако одрасли са АДХД-ом сваки дан започните с мирнијом а не каосом, они ће моћи боље да остану над стварима

[Савршено је бесмислено: 16 правила организације које можете следити]

Ажурирано 21. новембра 2018