Мирење својим нередом

Неки АДХД стручњаци верују да збијени сто, ормар или кућа одражавају неорганизован ум; други то узимају као знак генија. Много одрасли са АДХД-ом, укључујући мене, слажем се са последњим мишљењем.

Било који поглед може бити тачан, зависно од појединца и степена његове неорганизованости. Они који имају организацијски изазов троше сате - дане чак и покушавајући да ствари уреде. Изгубимо квалитетно вријеме с нашом дјецом или ноћ у граду. „Контролисани хаос“ могао би бити бољи избор за одрасле особе са АДХД-ом. Са друге стране, неред који се игнорише може се повећавати све док га не осетимо преплављени.

Како разликујете продуктивни неред од исцрпљујућег нереда? Прочитајте на…

Неуредан и организован

Начело водиља не треба бити оно што други кажу, већ како се осећате због нереда и како с њим функционишете. Ако сте одрасла особа са АДХД-ом која може да се понаша добро са нередима свуда око себе - код куће или на послу - кога брига да ли вас неко зове зликовком (осим ако није ваш шеф).

Неки од најнезаборавнијих људи које знам могу пронаћи документ који траже из високог гомиле папира, а да им не промаше ритам. То је оно што ја зовем организованим, неуредним или не. Испуњавање сопствених очекивања више је корисно него присиљавање да се придржавате стандарда које постављају они којима је сортирање природно.

[Самотестирање: Да ли су ваше неред и неорганизованост изван контроле?]

Породица, пријатељи и сарадници могу пресудити о нашој нереду и преварити нас због тога. Неатничари претпостављају да смо лени или дезорганизовани, када ни једно ни друго није нужно тачно. Ако управљате својим нередом, а неред вас не контролише, пустите критику да вам одлети.

Како знате да ли имате контролу? Запитајте се: „Да ли губим вријеме трагајући за оним што требам?“ и "Да ли ме због нереда повлачи задатак - и мало испуњавам?" Ако одговорите са не, имате неред са којим можете живети.

Када сам писао тезу за магистарски рад, мој сто и под су одражавали мој „неуредан“ ум. Ширење мојих идеја и извора - папири и отворене књиге - омогућило ми је да истражим све своје идеје и спојим их на оригиналан начин. Нико у посети мојој канцеларији није могао да види метод у мом лудом низу радова, али наизглед хаос ми је помогао да развијем тезу која је од мог професора добила оштре критике.

Неуредан и нефункционалан

Велике су шансе да одрасли са АДХД-ом могу препознати знакове да их њихове мессе контролирају. Ево седам очигледних:

• Када морате да купите предмете да бисте заменили оне које више не можете да пронађете.
• Кад трошите вријеме на тражење ствари које рутински користите.
• Када се супружник или незадовољан колега жали на ваш неред који је улетео у његов простор.
• Када неред на вашем столу постане само дистракција у себи.
• Кад вам шеф каже да очистите кабину. Већина шефова неће интервенирати ако ваша неорганизираност озбиљно не утиче на ваш рад.
• Када предмети нису у правој соби - посуђе у спаваћој соби, четкица за зубе у дневној соби, папуче за спаваће собе у гаражи, четкица за косу у кухињи, планинарска опрема у трпезарији.
• Кад свежањ папира постане толико висок да пада, или када наиђете на то да прелазите ствари како бисте се кретали кроз собу.

[Бесплатно преузимање: Очистите и организујте се за један викенд]

Не дозволите да вас неред преплави

Један од мојих клијената био је очито роб његовог нереда. Нагомилавао је ствари - папире, одећу, спортску опрему, неплаћене рачуне - свуда око стола са трпезаријом, кухињских шанкова, стола за кафу и других дељених простора у кући. Његова жена се покупила, али није знала где да стави предмете бескућника. Предложио је да своје нереде одложите у канцеларију која је била у подруму. Сложили су се да није поштено да мора трчати горе-доле низ степенице да би му се ствари измакле.

Раствор? У сваку су просторију ставили велику плетену корпу, величине сандука за млеко. Корпе називају својим "дизајнерским смећима". Кад год види да се његове ствари замарају око заједничког простора, она га одложи у корпу у тој соби. Увек зна где може да нађе предмете које је заменио.

У једном тренутку сам седео на пртљажнику у својој канцеларији усред нереда књига и радова - размишљајући о одустајању од тезе. Мисли су ми долазиле тако брзо да нисам помислио да бих могао да их ухватим у обрис. Снимио сам фотографије пода и стола - и себе на врху пртљажника - да сачувам тренутак када сам замало одустао. Фотографија ме подсећа да сам више од свог нереда. Ја сам АДХД тренер чији су доприноси и академска достигнућа утицали на живот људи.

Погледајте даље од нереда - под претпоставком да не забрљате колегу или супружника - и пронађите нешто о чему ћете аплаудирати. Већ куцам за тобом.

Савети за контролу нереда за АДХД одрасле

• Користите кошаре / посуде без поклопца за сличне предмете (нпр. Кутија за дизање, кутије за рукавице / капу / шалове, кутију за зачине).
• Поставите кош за смеће у сваку собу.
• Поставите сталак за часопис у собе у којима читате.
• Проводите 15 минута дневно без превртања (бацање и одлагање ствари, подношење, ако је потребно).
• Означите најмање једну фиоку за смеће у свакој соби. Ако не знате где неки предмет треба да оде или ако у њему још нема куће, ставите га у ту фиоку.

[Бесплатни ресурси: 22 стратегије за борбу против нереда]

Ажурирано 9. октобра 2019