Савети за особе са АДХД-ом

Открили сте да имате овај прекрасан „поклон“ звани АДХД за одрасле. Да ли је будућност све пропаст и тама? Не, није. Ево мојих савета за вас.

Буди реалан. Не очекујте да ћете се променити преко ноћи. То је спор и постепен процес, али то се може учинити.

Решавајте спотицања. Оно што није важно није колико пута паднете, већ колико пута устајеш.

Узми лекове. Треба времена да се схвати који лијек је прави за вас, али кад то учините, учинит ће чуда. Не узимајте лекове. Једу здраву храну. Пробајте омега-3. Набавите пуно вежбања.

Води дневник. Забиљежите мисли, осјећаје, догађаје, тријумфе и неуспјехе. Периодично прегледајте листу да бисте видели где сте се побољшали - и где вам још треба помоћ.

[Бесплатно преузимање: Врхунски водич за лекове против АДХД-а]

Знајте да је АДХД покретна мета. Можете приближите се контроли АДХД-а, али то је лукав син пиштоља и надметаће вас. То је природа звери.

Радите са терапеутом или тренером. Ваше сеансе ће бити продуктивније ако терапеут или тренер схвате основне узроке ваших проблема.

Пуно се смеј. Када ходате од кухиње до своје спаваће собе и заборавите зашто сте тамо ишли, насмеј се.

Научите. Досегнути. Научите како АДХД утиче на ваш живот, придружите се групи за подршку и концентришите се на уживање.

[Пет важних корака за управљање вашим АДХД-ом]

Ажурирано 19. фебруара 2019