Ја и моја породица АДХД - срећом несавршено заједно

Управо сам завршио писање свог последњег чланка. Месец још није био готов и то је и учињено. Запалио сам се! Чланак је био духовит, паметно написан и осветлио је шаљиву анегдоту из мог живота с татом АДХД. Стварно је било савршено. Не бих могао да будем поноснији.

Док сам покренуо свој програм за е-пошту, послао сам нови чланак свом уреднику АДДитуде магазина, открио сам ранију е-пошту са истим тачним насловом блога. Да, већ сам некако не само писао о овој смешној анегдоти, већ сам јој дао исти наслов и послао сам га пре два месеца. Мој понос је побјегао од мене сву елеганцију балона.

У међувремену, у другој соби, мој најмлађи наставља да ради на ткалачком тањуру за Божић. То јој је било тешко јер је фина контрола мотора нешто са чиме се бори. У другом смо покушају, од последњег покушаја су прошла два месеца. Овај пут, међутим, она остварује велики напредак. То је захваљујући мојој пажљивој пажњи на почетним фазама пројекта. Научио сам је како то учинити. Помогао сам јој да крене. Ту и тамо сам њежно исправљао њене грешке. Такође сам повећао њено самопоштовање сваким успехом. Кад се чинило да има замаха, дозволила сам себи да се запослим на сопственом пројекту. Међутим, писање мог чланка док сам јој помагао вероватно је допринело мојој грешци у уређивању.

Напише реченицу. Помозите јој. Напишите другу реченицу. Уверите се да је фокусирана. Напишите другу реченицу. Одговорите на њена питања. Напишите другу реченицу. Подесите телевизор тако да може да гледа док ради. Напиши... где сам опет био?

Кад гледам 550 речи изгубљеног напора, не могу си помоћи да не осећам као да сам га прогутао. Какав колосални губитак времена! Док сам у неверици одмахивала главом, знала сам да морам да смањим мало губитка. Управо сам прошла главни медицински поступак пре неколико дана и још увек сам грозан, али очекивао сам да пишем професионално и да будем и Супер тата! Кад сам схватио шта сам учинио, уместо да сам победио себе, пустио сам великог Деда Мраза да се смеје. Тада сам почео да пишем нови чланак.

[Бесплатни ресурси: Водич за маме и тате са АДХД-ом]

Поделит ћу нешто са вама да имате на уму током празника, без обзира на то који празник проматрате, о томе шта треба да радите када погрешите:

Нисте савршени, зато опростите себи.

Одрасли са АДХД-ом су слабо познати самопоуздање. Возимо се тешко, често постижемо мање и осећамо се као неуспеси. Сваки пут када себе казнимо за неуспех, наша душа се атрофира. Ово је тако деструктивно и шаље погрешну поруку нашој деци.

Најбоље што можемо учинити својој деци када грешимо, путујемо и компликовамо једноставне задатке је да им покажемо да не мрзимо себе. Морамо их научити да воле себе почевши од нас самих. Грешке су грешке. Ниједна количина боје понекад их не може прикрити, али добар однос према грешкама је разлика између препрека и неуспеха. Ове стратегије суочавања могу помоћи:

[Прочитајте: Тате са АДХД-ом - како успоставити смиреност, љубави према свом детету]

1. Смех. Да, понекад грешке могу бити смешне, а смех помаже да се спречи да се плавци слегну.
2. Одвојите тренутак да видите да ли се било шта може спасити од ваших напора. Може постојати комад који може бити замењен за други пројекат. Све не треба изгубити.
3. Дајте вашој грешци позитиван окрет. У мом случају, чланак је био исправан напор, али рекао сам себи да је то једна грешка. То је било довољно.
4. Вратите се на тог коња. На крају, резултати су важни, а не пут којим идемо. Опрашите се и поново радите. Боље је него седети у блату и изгледати збуњено.
5. Дајте себи одговарајуће заслуге када успете. Кључно је за позитивно самопоштовање и континуирани успех ако пустите грешку и фокусирате се на победу. Не настављајте да се пребијате због нечега што сте већ надмашили и победили.

[Само-тест: Да ли имам АДХД? Додати симптоме код одраслих]

Ажурирано 15. октобра 2019