„Мој телефон је био мој лек“

Прво сам избрисао своју Инстаграм апликација. Онда Снапцхат. И коначно, Фејсбук имам и чизму.

Прочитао сам сваки чланак о томе Интернет зависности, и био је убеђен да га имам. Нисам могао да седим мирније дуже од 20 секунди пре него што сам (готово несвесно) отворио телефон и почео да тражим нешто занимљиво.

Али, без обзира колико апликација сам избрисао и колико год сам се трудио да присилим да одложим телефон, нисам могао да се одупрем. Нашла бих друге начине да се забавим, начине за које сам мислила да су „здравија“. Кладим се да нисте знали колико је занимљива апликација Невс! Прочитао сам сваки чланак који сам могао да пронађем, прескочио сваку тему и нашао се на свом телефону као и увек.

Потпуно сам одустао од тога да икада поражим ову навику и предао сам се животу везаном за мој телефоном... све до једног топлог поподнева, мој психијатар ми је лагано открио дијагнозу: дефицит пажње поремећај (АДХД или АДД).

Била сам шокирана.

У сузама сам коначно схватио зашто сам доживео тако неодољиву жељу за забавом и

одвлачење пажње. АДХД ограничава неуротрансмитере мозга повезане са задовољством и наградом. Једноставно речено, био сам недовољно стимулисан због недостатка допамина, а телефон ми је пружио „погодак“ овог есенцијалног једињења. Док неко ко има зависности од Интернета може наћи живот ван свог виртуелног света досадним и усамљеним, моја употреба интернета заправо је хранила мозак довољно само да ми помогне да функционишем (па, скоро) у свакодневној живот.

[Само-тест: Да ли можете имати АДХД?]

Тада ћу признати да сам крив што сам мислио: „АДХД? Није ли то за дјецу која се не могу понашати у школи? " Статистички подаци из 2013. говоре да је 11% деце дијагностиковано с АДХД-ом, али само око 4% одраслих. Будући да АДХД није нешто што већина људи прерасти, постоји горући проблем са само 4% одраслих који имају дијагнозу. Још горе, од оних за које је утврђено да имају АДХД код одраслих особа, само 25% је добило лечење. Ако се бавите математиком, то значи да у Америци има 74 милиона одраслих који не примају озбиљан поремећај мозга.

74 милиона. Овај број је већи од броја људи који су имали или тренутно имају било који тип рака који живи у САД-у. Овај број је већи од броја бескућника у комбинацији са бројем људи који живе испод сиромаштва линија Ипак, АДХД се одбацује као поремећај код деце.

Занимљиво је да су многи одрасли којима је дијагностикован АДХД претходно лечени због других поремећаја, попут анксиозности и депресије. Погоди шта је још направило списак? Интернет зависности. Импулсивност је уобичајен симптом АДХД-а и такође је снажно повезан са зависностима од Интернета. Слично као код АДХД-а, ефекти изложености интернетом углавном се проучавају код деце и адолесцената. Могуће је да одрасли теже користе Интернет за рад и истраживање, тако да не морају да извештавају о њиховој употреби ометајући њихов живот.

Ако се потрудите да се држите подаље од телефона или лаптопа и некако, упркос хитним роковима, још увек се крећете кроз Фацебоок, потпуно је могуће да је ваш немир или импулсивност АДХД повезан. Знам да је мој био.

[Бесплатни ресурс: Довршите своју листу обавеза ДАНАС]

Сада, након лечења, имам могућност да контролишем своју употребу, нешто што дефинитивно раније нисам имао. Замислите да сте у могућности да решите и завршите тај пројекат, дан раније од рока! Замислите да се протегне Цлиде Тхе Булли, затим одложите телефон и мирно наставите са својим порезима. Слобода коју бисте могли доживјети вриједи путовања до вашег психијатра, ако сматрате да вам је Интернет одузео живот.

Самовредновање може бити одличан алат у одређивању вашег следећег корака. Да ли сте заиста прочитали овај чланак или сте прескочили закључак? Ако сам вас ухватио, можда бисте требали коракнути и проверити да ли ваша жудња за стимулацијом и новим информацијама више није само лоша навика. Било да је веза са Интернетом повезана са нелеченом АДХД-ом или нечим другим, видети психијатра никада није лоша идеја.

Ако сте у мојој причи видели било шта од себе, можда је време да затражите помоћ и откријете потпуно ново вас, способно за све ствари на које се одлучите. Ви који се са поуздањем суочава са изазовима и излази победнички са обновљеном снагом. Нека ово буде знак на који сте чекали.

[Да ли имам АДД? Симптоми и митови о АДХД-у код одраслих]

Ажурирано 9. септембра 2019