Помоћ! Моја тинејџерка губи све у својој соби
П: „Моја кћерка тинејџерка узима лекове за АДХД. Већина њених симптома драматично се смањила, али чини се да још увек не може организовати собу тако да може наћи ствари - одећу, шминку, домаћи задатак који је управо завршила. Можете ли помоћи? Изгубила је све! “
Организација је изазов многим људима са поремећајем дефицита пажње (АДХД или АДД) - било да је 13 или 30 - и то резултира пуно изгубљени предметии пуно непотребног стреса. Да бисте кћерку започели са бољим навикама, научите је два основна принципа да се организује: Групирајте се попут (по функцији), а свему треба дом.
Ставите повезане предмете (попут шминке) у контејнер који она одабере, тако да је лакше упамтити где "живи". Повећајте вероватноћу одржавање овог система држећи контејнер у близини подручја где она наноси шминку.
Ови концепти се такође односе и на одећу: Сличне предмете држите заједно у фиоци или на отвореној полици ради веће видљивости и практичног претраживања. Избегавајте гужву која ће створити неред. Ладице и полице за налепнице подсећају је који артикли припадају.
Што се тиче домаћег задатка, враћање довршеног посла у њену торбу са књигама требало би да буде део процеса домаћег задатка: Објасните да она није готова док се домаћи задатак (и свеска) не врате у торбу. Нека користи аларм за подсетник.
[Бесплатни ресурси: Побољшајте извршне функције тинејџера]
Ажурирано 11. новембра 2019
Од 1998. милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
