5 начина да се избегне брачни сукоб

1. Пошаљите породични календар у вашој кухињи или кућној канцеларији. Наведи све састанке, друштвене ангажмане, породичне догађаје и тако даље. Проверите заједно сваки дан или недељу истовремено. Да би романса остала жива, тренер АДХД-а Нанци Ратеи предлаже заказивање барем једног годишњег одмора само за пар и једну ноћ недељно као „ноћ за састанке“.

2. Креирајте „временске јастуке“. Увек оставите 30 минута дуже него што мислите да ће вам требати да изађете кроз врата. На тај начин нећете закаснити - чак и ако нешто заборавите и морате потрчати унутра или морате завршити задатак пре него што изађете из куће.

3. Подијелите велике пројекте на мале задатке. Одредите рок за сваки задатак, као и укупни рок. Ако преуређујете своју дневну собу, на пример, одредите датуме за бирање боје и тканине, довршавање слике, обешање завеса и тако даље. Забиљежите свој напредак у свеску. На примјер, „Звали смо водоинсталатера у суботу. Чекам повратак. "

[Бесплатно преузимање: 6 начина АДХД саботаже]

4. Планирајте одуговлачење.

Ако ви или супружник најбоље функционишете под притиском, будите сигурни да ће ваш календар бити јасан у данима који воде до рока за велики пројекат.

5. Пратите дневне активности. Током једне недеље, партнер са АДХД-ом би требало да запише све што ради сваки дан и колико је времена требало да се то уради. То ће олакшати прецизну процену колико дуго треба да се ствари заврше.

Ажурирано 5. марта 2018