Шта је АДХД тренер?

Шта је АДХД тренер?

АДХД тренер је „животни тренер“ посебно обучен да помогне одраслима (и тинејџерима и деци) са поремећајем хиперактивности дефицита пажње (АДХД) да боље управљају својим животом.

На пример, можда желите да промените посао или зауставите хроничну неорганизацију и касноћу, који су наштетили вашем браку. Можда је вашем детету потребна помоћ у попуњавању гомиле домаћих задатака, сада када је у средњој школи. Или можда тражите боље унаоколо - у областима као што су физичка спрема, емоционални раст, социјалне вештине, финансијско планирање и радно место - и потребна вам је вођена мотивација.

Решење за сваки случај може бити удруживање са АДХД тренером.

Шта тренери могу да ураде за особе са АДХД-ом?

Добар тренер може вас довести до својих циљева помажући вам да се развијате

• вештине планирања и управљања
• здравије самопоштовање и односи
• јаснија пресуда
• самостална Мотивација
• вештине управљања временом
• већи осећај самоефикасности

Кључ је, наравно, у проналажењу правог. „Морате бити образован потрошач“, каже Харолд Меиер, суоснивач деце и одраслих са хиперактивним поремећајем дефицита пажње (

ЦХАДД), Нев Иорк Цити, и АДД Ресоурце Центер. „Требало би да знате шта желите да промените у свом животу и да ли вам одређени тренер може помоћи да направите промене.“

[Пронађите АДХД тренера у вашој близини]

Иако потенцијални АДХД тренер треба да има искуства у раду са клијентима и познавање стања, хемија између вас двојице одређује успех.

„Један тренер ће вас можда мотивисати, док ће вас други оставити фрустрираног“, каже Мејер.

„Многи клијенти улазе у канцеларију кочија очекујући једну ствар, а другу“, каже Дее Цране, С.Ц.А.Ц., А.Ц.Ц. „Сјетите се да тренери АДХД-а нису терапеути, медицински стручњаци или ментори. Они вам помажу да постигнете одређене циљеве. Ако само желите да разговарате о томе како вас родитељи нису разумели, психијатар је боља опклада. "

Слично томе, Санди Маинард, тренер АДХД-а, каже да је тренирање проактивно и да се не бави нужно психолошким проблемима. „Психотерапија се бави лековитим психолошким питањима и углавном се дугорочно и интензивно бави интер-и личним питањима, као и когнитивним и бихевиоралним развојем“, рекла је она. „Фокус је често на прошлој историји и на то како је повезан са развојем те особе.“

Једна грешка коју клијенти понекад чине је ангажовање тренера који се није специјализовао за АДХД. „Они не схватају да стратегије које раде за клијенте без АДХД-а често не раде за људе са АДХД, чији су мозгови другачије ожичени “, каже тренер АДХД-а Мицхеле Новотни, доктор науке, С.Ц.А.Ц., коаутор компаније Шта сви знају да ја то не знам?

Да ли неко може бити тренер АДХД-а?

Иако тренутно не постоји регулаторно тело које сертификује АДХД тренере, многе познате институције поставиле су робусне критеријуме за то ко се може сматрати АДХД тренером. Организација тренера АДХД-а (АЦО), на пример, ветеринари тренирају одговарајући тренинг пре него што се појаве на њему Списак професионалних АДХД тренера.

Међутим, једно упозорење пре него што започнете претрагу: „Само зато што је тренер дипломски студент врхунског програма - или има више сертификата - не гарантује да вам може помоћи“, каже Мејер. „Искуство и урођена способност важнији су од формалне обуке и диплома.“

[Кликните да бисте прочитали: Тренер или терапеут - Кога требате видети прво?]

Како да пронађем АДХД тренера?

Много је начина да пронађете најбољег АДХД тренера за вас и вашу породицу. Један од начина је кроз АЦО, јер је то међународна организација чланица која нуди ресурсе за оне који траже тренера и оне који то желе постати.

Остале организације за тренирање и академије за тренирање, попут АДД тренерске академије, ЈСТ тренирања и тренинга и Међународног центра за обуку тренера АДХД-а такође нуде директоријуме и ресурсе. Ваше локално ЦХАДД поглавље такође може знати у ком правцу да вас укаже, као што је то случај са лекаром или психологом.

Тхе Међународна тренерска федерација (ИЦФ) сертификује програме који пружају обуку тренера, иако се не мора нужно фокусирати на АДХД тренирање. Можете претраживати његову страницу и пронаћи акредитоване организације и програме широм света.

Након што сте направили кратку листу потенцијалних тренера - три су добар почетак - схватите који вам најбоље одговара. Потражите тренера који је квалификован и који је интензивно радио на проблемима које желите да решите и чији распоред ради по вашем. Најбитније је пронаћи некога са ким кликнете.

Можете интервјуисати кандидате телефоном или лично. У већини случајева, почетни разговор је бесплатан. „Тренери су спремни да дају 15 или 30 минута свог времена за вас да поставите питања и виде да ли је то тачно“, каже Сарах Д. Рајт, бивши председник АЦО-а. Ако тренер не жели да тражи време за интервју, пребаците га са листе.

Питања за постављање АДХД тренера:

1. Да ли радите са клијентима који имају проблема попут мојих?

Пре него што позовете или посетите тренера, напишите шта желите да решите, сугерише Нанци Ратеи, Ед. М., М.Ц.Ц., С.Ц.А.Ц., стратешки животни тренер специјализован за АДХД. „Ако се трудите да направите рокове, размислите о првом тренутку који се десио и опишите га тренеру.“ Можда ћете одлучити да радите са тренером на краткорочни, оријентисани на циљеве (довршавање застарелог пројекта или замена послова), како би вам помогли да постигнете дугорочне циљеве (побољшање финансија или односа), или да решите прожимајућа питања (хронична дезорганизација).

[Прочитајте сљедеће: Како АДХД тренирање дјелује у различитим узрастима и фазама]

2. Да ли сте специјализовани за рад са родитељем, дететом, самохраним одраслим или пословним руководиоцем?

Будите прецизни у вези са тим што тражите. Ако вам је потребан тренер за ваше дете, распитајте се о релевантном искуству. Ако сте почетник који жели да покрене посао, потражите тренера који је сарађивао са клијентима који су покренули сопствени посао. На пример, једна од рајтских специјалности је рад са колеџима који су се борили током своје прве године.

3. Можете ли да ме упутите другом тренеру?

Ако се тренер није специјализовао за шта се желите обратити, питајте може ли вас упутити оном ко то ради. „Тренери АДХД-а су мала заједница и већина њих зна специјалности колега који тренирају“, каже Новотни.

Након састанка с вама, потенцијални тренер може предложити да уместо тога радите са терапеутом или психологом. Неки клијенти имају медицинске или психолошке проблеме, као што су главни поремећаји расположења, анксиозни поремећаји или дубоко укоријењен страх од успјеха, којим би требао управљати стручњак за ментално здравље прије него што се укључи у њега тренирање. Пружање медицинских или фармаколошких савета клијентима је противно етичком кодексу за тренирање.

4. Да ли тренирате лично? Преко телефона? Преко Веба?

Тренирање телефоном, било да се ради о фиксном или интернетском, може се обављати било где и готово у било које време. "Ако у вашем родном граду нема тренера, стотине километара можете пронаћи способног тренера", каже Вригхт.

„Телефонско усавршавање је временски ефикасно - не морате возити у канцеларију и чекати - и дискретно је. Ако не желите да ваше колеге знају за АДХД, можете током ручка да разговарате са тренером на мобилном телефону у аутомобилу и вратите се у канцеларију када сесија заврши. "

Ако вам се допада динамика да сте у групи, неки тренери раде са неколико клијената одједном на телефону. Телефонско тренирање није за свакога. Неки људи са АДХД-ом су визуелни процесори, којима је потребан контакт лицем у лице са својим тренером да би се усредсредили на практичне стратегије. За њих би најбоље могло бити особно тренирање или „сусрет“ са професионалцем путем веб камере или видеофона.

5. Колико трају сеансе?

Неки тренери се састају или разговарају телефоном са клијентом сат времена једном недељно. Ово може бити предуго за децу и одрасле који се не могу фокусирати током дужег периода. Многи тренери и клијенти сматрају да су получасовне сесије, праћене једним или два брза "пријава", позиви идеални.

Ако вам је потребно свакодневно појачање, неки тренери ће сарађивати са вама путем е-маила, осим што ће вас видети једном недељно. "Имам клијенте који ми шаљу поштом своје листе обавеза или ми кажу да ће вежбати", каже Ратеј. „Ако им је вежбање циљ, желе да буду одговорни према мени и настављају даље, уместо да добију споредну пажњу тако што ћете поново налепити туш или четкати зубе псу. Често ћу одговарати: „Сјајно! Када се вратите, пошаљите ми е-поштом и јавите ми да сте завршили вежбу. "

6. Имате лично искуство са АДХД-ом?

"Многи тренери АДХД-а имају АДХД или имају члана уже породице који га има", каже Вригхт. „Ово им може пружити дубље разумевање проблема.“ Главна одговорност АДХД тренера је да помогне клијентима да боље разумеју ефекте АДХД-а.

Људи са АДХД-ом имају тенденцију да се усредсреде на негативно - „Ох, зезнуо сам се поново“ или „Неко је бесан ја. "„ Слично је сломљеној руци и осећају као да си само сломљена рука ", објашњава Вригхт „Имате две добре ноге, још једну добру руку - има вам много више од оне сломљене руке. Тренер АДХД-а требао би вам помоћи да се фокусирате на своје успехе док учите на грешкама. “Тренер вас никада не би требао судити или осуђивати због грешака. Ако има, нађи другог.

„Постоје неки лоши тренери који то раде већ дуже време, а постоје и неки добри тренери који то раде кратко време“, каже Ратеј. „Пре него што тренирам било кога, провео сам са њима цео сат времена на телефону да се увјерим да је то добро подударање. Желим бити сигуран да могу помоћи особи на другом крају линије. "Ако нисте сигурни у тренер након вашег интервјуа, можда ћете желети платити за пробни тренинг, пре него што направите дуже приврженост.

Колико кошта АДХД тренер?

Пошто је животни тренинг - посебно АДХД лифе цоацхинг - релативно ново поље, статистика просечних трошкова за сесију није широко доступна. Трошкови су упоредиви са терапијом, кажу неки стручњаци, и могу се кретати од про боно сесија до 1500 УСД месечно, при чему просек пада између 300 и 600 долара месечно.

Једном када одаберете тренера, обично морате потписати уговор или уговор. Термини углавном зависе од појединачних циљева. Ако користите тренер за одређени пројекат, тада ће се одредити колико дуго се посвећујете процесу. Ако користите тренера за општу самопомоћ, то би могло постати дугорочна веза ако то желите.

"Многи тренери користе тромесечне споразуме, а неки траже потпуну уплату унапред", каже Новотни. „Постоји добар разлог за то. Отприлике четврте или пете недеље, већина клијената губи интересовање за процес. "Ако се посвете на три месеца, они се углавном држе тога и они обично напредују за то време."

После три месеца, већина тренера захтева месечне договоре. Као и код осталих професионалних услуга, пропуштене сесије или откази, без обавештења у року од 24 сата, наплаћиваће стандардну накнаду за сесију.

Ипак, ако је јасно да партнерски или тренерски аранжман не функционише за вас, већина тренера ће вас одмах зауставити.

Да ли је АДХД тренирање покривено осигурањем?

Већина тренера узима кредитне картице, али ретко користе клизну скалу за накнаде. Планови осигурања обично не покривају тренинг, али могу постојати други начини за подмиривање трошкова. Новотни каже: „Питајте одељење за људске ресурсе да евентуално покупите трошкове. Мене су послодавци ангажовали да обучавам запослене који имају проблема на радном месту. “Дее Цране сарађивала је са клијентима који плаћају преко њихових флексибилних рачуна потрошње (ФСА) које им нуде послодавци

ФСА су планови који вам омогућавају да издвојите доларе пре опорезивања за трошкове здравствене заштите који нису покривени осигурањем (наочаре, акупунктура итд.) Можете разговарати са послодавцем о постављању рачуна.

Друга опција је да тражите од лекара да вам напише рецепт за тренирање, чија цена може бити отписана због пореза.

Ако сте самозапослени, можда бисте размотрили одузимање дела хонорара АДХД-а као посао трошак, баш као што бисте и ви урадили за услуге консултанта, пореског саветника или било кога другог ко вам помаже посао.

Иако приступачност није мала ствар, размислите о томе како би тренер АДХД-а могао бити финансијска инвестиција низ линију прије него што га искључите. На пример, тренер може да вам помогне да избегнете превише уобичајене новчане последице дезорганизације, импулсивности и лоше планирање, попут закашњелих плаћања и прекорачења рачуна, паркинг карата, покварених намирница и осталог непотребног трошкови.

Шта се дешава након проналаска АДХД тренера?

Након што потпишете и вратите споразум, ви и тренер ћете заказати своју прву сесију - телефоном, веб камером или лично. Очекујте да ће први састанак - назван сесија "унос" или "оснивање" потрајати дуже (између једног и два сата) од оног који ће уследити јер ће тренер желети да вас упозна.

Постављаће питања попут:

• Које стратегије раде за вас?
• Шта мислите који су ваши највећи проблеми?
• Шта бисте желели да постигнете?
• Зашто мислите да вам треба тренер?

Током прве сесије кажите тренеру конкретно које питање желите да решите и заједно са тренером одредите кораке да се то постигне. Тренер ће вам доделити домаћи задатак, а следеће сесије ће често почети прегледом задатка.

Вригхт каже: „Тренери могу питати:„ Шта сте постигли да планирате да завршите? Шта ниси завршио? Да ли је нешто искрснуло што вас је скренуло са пута или је представљало велики проблем? Којим стратегијама бисмо могли да покушамо да избегнемо проблем? Постоји ли нешто посебно на чему бисте данас желели да радите? "

Обављање домаћих задаћа кључно је за постизање напретка. „Тренирање је партнерство, али клијент је одговоран“, каже Новотни. „Тренери нису ту да куцају. Ми смо ту за подршку и постављамо питања која натерају људе да размишљају о томе да ли функционишу одређене стратегије. "Ако не раде, посао тренера је да сугерише друге.

Клијенти би требали бити јасни о врсти подршке коју желе - позивати тренера или им слати е-пошту између сесија да би се отклонили проблеми или резервисати дискусију о проблемима за наредну сесију.

Тренер треба да развесели ваше успехе и прилагоди оне стратегије које нису функционисале. "Понекад ће исти циљеви недељама остати на листи обавеза", каже Вригхт. „У таквим случајевима тренер може рећи:„ Зашто се овај не креће? Зар ти то није толико важно? Шта вас спречава? Тренер прати ваш напредак и прецизира стратегију док не стигнете резултати. “Ако сматрате да стратегије које предлажу не раде, замолите их да смисле нове оне.

Напредак - или не

Требало би да видите мала побољшања - било да контролишете неред на столу или да дете брже заврши домаћи задатак у тешкој теми - након прве сесије.

Побољшање би требало да се настави током првог месеца, али интересовање и решење клијената често заостају око пете недеље. "Ово је образац који многи клијенти доживљавају," каже Рајт. „Промена не изгледају узбудљиво после првог месеца. Упозоравам своје клијенте да ће се то догодити и да то не значи да не успевају. "

Али шта ако не напредујете - или престанете да кликате са тренером? Добар тренер, кажу стручњаци, вероватно ће приметити проблем пре него што то учините, и радо ће разговарати о томе како даље. Тренерски однос је најефикаснији када искрено осећате да вам тренер највише занима у срцу и види вас као више од платежне листе. Ако је, међутим, ваш тренер исцрпио њене стратегије и нисте ближи остварењу свог циља, пронађите другог професионалца.

„Три месеца сам радио са женом на њеном циљу да успе у свом послу“, каже Новотни. „Након испробавања неколико стратегија, учинило ми се као да стављамо квадратни затиљак у округло рупу. Тако је променила циљеве - желела је нови посао који је одговарао њеним снагама - а сада је одушевљена. "

Тренер би вам требао дати план на свакој сесији и пружити вам поглед на грешке које сте можда направили. „Понекад се клијенти осећају деморализовано и кажу:„ Имала сам лошу недељу. Није успело. Рекао сам нешто глупо “, каже Вригхт.

„Добар тренер треба да осети та осећања у перспективи - која се називају„ нормализација “и„ одобравање “- фокусирањем на оно што сте учинили Важно је запамтити да ако вам тренер у било којем тренутку злупа, морате га позвати на њега или пронаћи нови тренер.

Цране и други стручњаци за тренирање кажу да је добар напредак напредак када почнете да решавате проблеме који су вас преплавили. "Тренер није ту да вас поправи, јер нисте сломљени. Она је ту да вас оснажи да постигнете своје циљеве ", каже Цране.

Приводи крају

Сесије су обично недељно у току прва три до шест месеци. Када ви и тренер коначно идентификујете стратегије за постизање својих циљева, сесије се често прекидају на двонедељне или чак месечне.

У већини случајева тренирање није дугорочна обавеза. Једном када интернализујете стратегије, редовне сеансе постају непотребне, иако је већина тренера спремна да се позове на њих "Подешавање". Како се појаве нове животне фазе или нови изазови, клијент би се могао вратити и рећи: "Хеј, моје прво дете се добија ожењен. Нисам сигуран како да изађем на крај са изазовима, "каже Цране," тренирао сам неке клијенте шест или седам година, виђајући их сваких шест месеци.

Тренирање постаје алат, ресурс. Прави циљ тренирања је да промените свој перцепцију и, на крају, да вас научите како да тренирате себе. Као клијент, требало би да очекујете ништа мање. "

---

Шта је АДХД тренирање?

Обука за АДХД тренирање говори потенцијалним клијентима да тренер има неко знање о томе како помоћи клијентима у кондицији. Потрошачи, међутим, морају да схвате шта представља обуку.

Ево неколико познатих институција које нуде обуку посебно за АДХД тренере:

• АДД Цоацх Ацадеми (АДДЦА)

• ЈСТ Цоацхинг & Траининг

• Међународни тренинг центар за АДХД

Поред тога, АЦО каже да подржава и подржава сертификацију тренера путем Професионалног удружења за АДХД тренере (ПААЦ) и Центра за акредитирање и образовање (ЦЦЕ).

Поред тога многи тренери АДХД-а почињу као животни тренери, пре него што стекну искуство у раду са АДХД клијентима. Међународна федерација тренера, која акредитује програме који пружају обуку тренера, на својој веб локацији има услугу претраживања која се може користити приликом прегледа вјеродајница потенцијалног тренера.

Поредај по абецеди

Многи тренери наводе спискове и дипломе по њиховим именима: Л.Ц.С.В. (лиценцирани клинички социјални радник) и М.С.В. (магистар социјалног рада), на пример, потрошачима може изгледати импресивно, али они немају никакве везе са тренирањем или АДХД. „Клијент увек треба да пита потенцијалног тренера да ли је оспособљен за рад са клијентима са АДХД-ом и, ако јесте, колико дуго“, каже Ратеј.

Ево неких веродостојности и асоцијација на које ћете наићи приликом тражења АДХД тренера, шта они представљају и шта им је потребно да бисте их зарадили.

• Ц.А.Ц. (Сертификовани АДХД тренер): Овај сертификат понудио је Институт за унапређење АДХД тренирања (ИААЦ) пре гашења организације 2013. године. Ова потврда се, међутим, види и данас. Да би стекао ову сертификацију, тренер се морао активно укључити у АДХД тренирање у време пријаве и испунити следеће захтеве:
  • две године искуства у АДХД тренирању; 500 сати тренинга са АДХД-ом (15 клијената најмање и 50 сати про боно тренирања)
  • 65 сати најмање тренинга АДХД-а, као и најмање 60 сати опште личне и професионалне обуке тренера.
  • Положен писмени и усмени испит о етици и понашању, познавању АДХД-а и способности да поставља питања која клијента крећу ка његовим циљевима.

• С.Ц.А.Ц. (Старији сертификовани тренер АДХД-а): ИААЦ је ову сертификацију понудио и пре затварања. За овај цертификат, професионалац мора бити активно укључен у АДХД тренирање у време пријаве и испуњавати следеће захтеве:
  • Пет година искуства у АДХД тренирању; 1.500 сати обуке клијената везаних за АДХД (најмање 40 клијената, максимално 150 сати про боно тренирања)
  • 65 сати најмање тренинга АДХД-а
  • Минимално 60 сати опште личне и професионалне обуке тренера.
  • Као и код Ц.А.Ц. Кредибилитет, кандидат мора да полаже писмени и усмени испит.

• А.Ц.Ц. (Придружени сертификовани тренер): Ову потврду издаје Међународна федерација тренера (ИЦФ) за животне тренере. Не указује на специјалност или обуку у АДХД-у. А.Ц.Ц. захтеви укључују 10 сати обуке са квалификованим тренером ментора, минимум 100 сати тренирања и најмање осам клијената. Питајте да ли тренер има обуку за АДХД и да ли има искуства у раду са клијентима који имају кондицију.

• П.Ц.Ц. (Професионални сертификовани тренер): Ови тренери, које је сертификовао ИЦФ, тренирали су најмање 750 сати и радили су са најмање 25 клијената. Питајте да ли имају обуку за АДХД и имају ли искуства са радом са клијентима који имају кондицију.

• М.Ц.Ц. (Главни сертификовани тренер): Ови тренери, сертификовани од стране ИЦФ-а, имају најмање 2.500 часова тренера и радили су са најмање 35 клијената. Питајте о њиховој обуци у АДХД-у и искуству рада са клијентима који имају кондицију.

• АЦО (АДХД Тренерска организација): АЦО није поверљив документ; то је професионална организација за чланове АДХД тренера. АЦО промовише обуку специфичну за тренера у АДХД-у. Да би се квалификовао као члан, тренер мора имати следеће искуство:
  • доказ активне праксе тренирања
  • било најмање 72 сата АДХД тренинга специфичног за тренере, које је предавао М.Ц.Ц. или П.Ц.Ц., или најмање 60 сати обуке специфичне за тренере коју пружа школа коју је одобрио ИЦФ.

Тренери који су чланови АДХД организације тренера такође имају најмање 12 сати додатне обуке за АДХД и / или АДХД тренирање, обезбеђено од стране мајстора или доктора научних нивоа, М.Ц.Ц. или П.Ц.Ц., или од одређеног извора који је препознао АЦО.

Ажурирано 7. јануара 2020