Рад је добра терапија

Поглавље 82 књиге Ствари самопомоћи које раде

Аутор Адам Кхан

ТЕРАПИЈА МОЖЕ БИТИ ЕКСПЕНЗИВНА. Рад је јефтин - чак вам га и плаћају! Кад вам је посао довољно изазован да вам у потпуности привуче пажњу, али није толико изазован, надмашује ваше способности, ви уђите у зону уживања, где је ваша пажња усмерена на оно што радите, где доживљавате задовољство што сте заокупљени и бавите се оним што радите, где ситних брига и фрустрација које обично тињају ваш ум нема упориште И да ли радите или не у зони уживања зависи од вас, а не посао. Можете свој посао претворити у угодну потрагу. Ако желите да прочитате више о томе, прочитајте одличну књигу Михали Цсиксзентмихалии, Ток: Психологија оптималног искуства.

Када можете радити у угодном стању концентрације, дајете себи одличан облик терапије. Рад може бити терапеутски! Може да излечи и врати ваш ум. Може те се ослободити депресија, негативна расположења и осећај беспомоћности. А може вам дати самопоуздање и самопоуздање.

Једна од ствари која доприноси негативним, непријатним емоцијама је руминација: задржавање на мислима око којих не можете ништа радити, трчање негативне и самоиспољавајуће мисли непрестано вам се врте по глави, уверавајући се све темељније у вашу ваљаност јад. Једном када се овакве мисли покрену, тешко их је зауставити. Осјећате се лоше, размишљате о својој ситуацији на негативан начин јер се осјећате лоше, а онда вам се негативни начин на који размишљате чини само још горе. Мисли вам не чине добро. Најбоље што можете учинити је да престанете размишљати о томе, али не можете то чинити. Ти си као воз на прузи и нема ничега доле.

Ангажирање у раду одводи ваш ум са те стазе. Као што одвраћате дијете које плаче и звецкање, ваш ум се шаље у новом правцу.

И док радите, изазивате ефекат. Чак и померање прстију на тастатури изазива ефекат. Беспомоћност је главни симптом депресије, доприноси њој и често је изазива. Продуктиван рад доказује да нисте беспомоћни, тако да једноставно бављење својим радом може умањити или чак елиминисати трунку депресије.

---

Такође, када радите у зони уживања, побољшавају се ваше вештине. Једна неизбежна последица изазовног рада је повећање компетенције и стручности. То вам даје самопоуздање и самопоштовање - које се не заснивају само на охрабрујућим речима терапеута, већ на стварним доказима.

Рад не може постићи све што терапија може, али може учинити много терапијског добра - далеко више добра од слободног времена (већина слободно време не производи ништа: не повећава вештине, компетенције или самопоштовање и не ангажује ваш ум довољно да стане руминације). Рад је, међутим, ефикасна терапија за генерације људи. И то може функционисати и за вас.

Набавите на послу - останите изазовни, али не и стресни.

Да ли вас је обесхрабрило да родитељу, наставнику, добронамерном стручњаку следите свој циљ? Види ово:
Понекад не би требало да слушаш

Да ли се бавите неком сврхом и понекад се обесхрабрите када погодите повраћај или када вам се чини тешко? Ево начина да вратите дух:
Оптимизам

Дале Царнегие, који је написао чувену књигу Како освојити пријатеље и утицати на људе, оставио је поглавље своје књиге. Сазнајте шта је хтео да каже, али није о људима које не можете да победите:
Лоше јабуке

Изузетно важна ствар коју треба имати на уму је да ће вам судити људе наштетити. Научите овде како да спречите да не учините ову превише људску грешку:
Ево долази судија

Важност вештине која треба да савладате вештина контроле значења која стварате. То ће буквално одредити квалитет вашег живота. Прочитајте више о томе у:
Савладајте уметност смисла

Ево дубоког и животног начина да се стекне поштовање и поверење других:
Добар као злато

Шта ако сте већ знали да треба променити и на који начин? А шта ако тај увид досад није имао никакве разлике? Ево како да ваши увиди направе разлику:
Од наде до промене

следећи: Принципи рада