Биполарност и нова година: циљеви менталног здравља
Свака година је другачија, поготово када ти живе са биполарним поремећајем 2 или било каквог менталног стања. Нова година, 2018. година, коначно је стигла и право је време за размишљање о неким мојим циљевима менталног здравља. Надам се да ће вас ово инспирирати да поделите са мном неке своје циљеве.
2017. година је била сјајна година, а како сам свет у коме данас живимо, како не бих могао да будем захвалан. Међутим, била је то година испуњена пуно више промјена расположења него претходних година. За мене је најважније да размислим и размислим о неким својим циљевима менталног здравља док путујем у 2018. годину.
Циљ менталног здравља: побољшање слике тела
Побољшање имиџа тела налази се на врху листе због мојих биполарних поремећаја и циљева менталног здравља. Тхе крајности биполарног поремећаја одувек су били присутни, посебно на начин на који посматрам своје тело. Борио сам се са поремећајем исхране од малих ногу, све до факултета.
У 2017. години негативна слика тела је питање на које је мој терапеут скренуо пажњу. Осјетио је да је то "гранично заблуда", и био је у праву. У 2018. години желим да наставим
проналажење љубави према себи и стећи позитиван имиџ тела.Моје тело је платило последице због моје тешкоће са биполарним поремећајем. Неколико ствари које су до сада имале позитиван утицај:
- читање књига за самопомоћ
- извођење вежби и пракси предложених у књигама
Желим да наставим читати, вежбати вежбе љубави према себи и још много тога имплементирати позитивне афирмације на дневној бази.
Циљ менталног здравља: физичка вежба
У новој години, физичко вјежбање поново мора постати дио моје свакодневне рутине. Прошле године је физичка активност била на мојој листи приоритета, што није добро за моју менталну стабилност. Физичко вежбање је неопходно када живите са биполарним поремећајем или било каквог менталног стања.
У 2018. години, један од мојих циљева менталног здравља је да се вратим у рутину физичких вјежби. Од јануара сам се пријавио и платио два месеца вредне часове јоге. На телефон преузимам апликације које ће ми показати активности које могу обављати код куће. И на крају, један од мојих блиских пријатеља биће мој партнер за одговорност, што значи да ће ми свакодневно слати поруке да видим да ли сам вежбала. Уциницу исто за њу.
Живјети са биполарним поремећајем 2 је тешко, а много пута наше тело плаћа значајну цену. У 2018. години желим успоставити везу између ума и тијела. Нећу вршити превелику притисак на себе како бих постигао ове циљеве или заснивао свој успех на ономе што чита вага. На то ћу гледати као на узбудљиву нову авантуру у потпуно новој години.
Који су неки од ваших циљева менталног здравља? Молимо да поделите са собом своје циљеве у одељку за коментаре испод.
