Ефекти недостатка сна на биполарни поремећај

Постоје непријатни ефекти на биполарност када патим од недостатка сна. Срећом по мене, обично спавам пристојно захваљујући свом лекови али понекад се моје тело одлучи пробудити у 3:00 ујутро и одбија да спава. Знам да се ово дешава многим људима али знам и да већина људи нема биполарни поремећај. И знам да, ако недостајем сан, то стварно утиче на мој биполарни поремећај.

Спавање и биполарни поремећај

Раније сам говорио о сну и биполарном поремећају (Какви су проблеми са спавањем и биполарним поремећајима?). Добар сан је пресудан за постизање или одржавање здравља менталног здравља. А ако не спавам добро током дужег временског периода, то обично указује на епизоду расположења као хипоманија или мешовито расположење. Знам да пазим на спавање.

Ефекти недостатка сна у биполарном поремећају

Не знам како се људи без биполарног поремећаја носе са сном лоше ноћи. Претпостављам да су сутрадан баш уморни и магловити, али уз додатну шољицу кафе углавном функционишу као нормално. Уморни сте јер сте се пробудили усред ноћи и нисте довољно спавали, али то није ништа у поређењу са

Ја осећај се након лошег сна.

Ако се пробудим, чак и два сата прерано, наздравим следећег дана. Ефекти биполарног поремећаја услед недостатка сна укључују:

• Невероватна потреба за сном - изван оних сати који су ми недостајали
• Изузетна магловитост и немогућност размишљања (и писања)
• Интензивирање нежељени ефекти лекова попут недостатка координације

И дефинитивно могу рећи да додатна шоља кафе не помаже. Могу попити литру кафе и то ми апсолутно ништа.

Суочавање са последицама недостатка сна на биполарни поремећај

Нажалост, једини начин на који знам да се изборим са недостатком сна и биполарним поремећајем је, претпостављате, спавање. И, нажалост, изгледа да то не поправља ситуацију одмах, али знам да бих сутрадан, под претпоставком да се одморим за лаку ноћ, требао бити у реду.

Пошто је тврда ствар помањкања сна и биполарног поремећаја недостатак сна, има тенденцију да узгаја недостатак сна, јер мења расположење. Због тога што недостатак сна може да се изгради на себи, најважније је учинити оно што могу како бих што пре покушао да се изборим са тим.

Оно што сматрам је да свака ноћ у којој не спавам води до изгубљеног дана, што је невероватно фрустрирајуће. То је речено, покушавам да га спречим да постане изгубљена недеља или још горе. Та брига о себи је заиста битна.