Живјети са хроничном депресијом

Једном када је човеку дијагностикована ментална болест - лечи се од ње - и крене напријед у свом опоравку, живот није изненада бресква и крема. За многе од нас, укључујући и мене, још увек често живимо с депресијом, свакодневно.

Живјети са депресијом и поред тога што се лечи од менталне болести

Много је чешћа него што људи мисле - ако је не доживе. Пишем о овој теми јер то је нешто са чим живим. То није врста депресије која ти преузима цео живот, не, она се на вас засмејава из различитих разлога, као што су:

> Промена годишњих доба. У јесењим и зимским месецима многи се боре сезонски поремећај (САД).

> Изненадно или доследно животни стрес.

> Изненадни догађај као што је крај везе, смрт вољеног или губитак посла.

Остале животне промене, попут туге због дијагнозе менталних болести и финансијски проблеми на пример, такође може да допринесе хроничној депресији.

Како можете лечити хроничну депресију?

Прво, увек се јавите свом тиму за ментално здравље. Депресија долази у свим облицима и величинама и третира се као таква. Моје искуство са хроничном депресијом много је другачије од вашег и обрнуто. Душевна болест се јединствено показује у свима и третман је за све нас другачији.

Рекавши то, након што се лечите од депресије, још увек можете да живите са заосталом, хроничном, депресијом. Током свог путовања с менталним болестима нашао сам неколико корисних ствари када лекови не могу да „излече“ моју депресију.

>Вежбање само-неге.

> Разговарам са људима у које верујем.

> Одржавање отвореног и искреног дијалога са мојим психијатром.

> Пратим своје расположење и будем искрена према себи. Запитајте се: "Како се осећам? Да ли треба да разговарам са тимом за ментално здравље или могу да управљам својим симптомима са само-негом? "

Одвојите неколико минута и размислите о томе шта би могло успети ако се осећате слабо - запишите своје идеје и упражњавајте их. Пракса, у случају менталних болести, сигурно се не чини савршеном, али може олакшати вожњу.