Три начина за управљање расположењем
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- Три начина за управљање расположењем
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Видео: Биполарни поремећај и изолација
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Цитат менталног здравља
Три начина за управљање расположењем
Живот са менталном болешћу или другим изазовима менталног здравља може отежати расположење. Поремећаји расположења, попут депресије и биполарног поремећаја, ометају способност мозга да регулише расположење и емоције. Остало поремећаји менталног здрављатакође, отежати прилагођавање расположењима (Различита расположења тјескобе и како их укротити).
Када осјетите расположења која не желите, било да су она превисока или прениска или превише узнемирена или претерана, постоје ствари које можете да регулишите и побољшајте расположење. Испробајте ова три начина за управљање расположењем.
- Одмакните се од свог расположења. Расположење су минљиве емоције; оне нису срж вашег бића. Поновите изјаву попут ове: „Ово расположење није оно што јесам и само сам нешто што доживљавам.“
- Учини нешто. Расположења, без обзира која су, на неки начин нас паралишу. Признајте своје расположење, а затим се понашајте. Не морате чекати док вам не буде боље да бисте кренули.
- Вежбајте пажљивост. Уместо да се фокусирате на своје расположење, користите своја чула како бисте се извукли из главе, из своје функције и у садашњи тренутак. Затим пронађите нешто пријатно на шта ћете се усмерити.
Уз ова три начина управљања расположењем, ваше расположење се можда неће променити одмах, али велике су шансе да се неће осећати досадно. То је нешто на чему можете градити.
Везани чланци Бављење управљањем расположењем
- Дневни обрасци у биполарном расположењу
- Стигма менталног здравља утиче на расположење и односе
- Зашто пратити расположење ако сам само забринут?
- Моод Јоурнал, Моод Трацкер
Твоје мисли
Данашње питање: Када осетите расположење које не желите, шта треба да промените? Позивамо вас да учествујете тако што ћете делити своје мисли, искуства и знања о Фацебоок страница ХеалтхиПлаце и на Гоогле+ страница ХеалтхиПлаце.
настави причу у наставку
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Утицај ПМС-а на биполарни поремећај
- Овисност о видео играма и како се опоравити од ње
- Зашто свој симптом објашњавам ПТСП-ом
- Остати ментално здрав за своје дијете с менталном болешћу
- Депресија социјалну интеракцију чини стресном
- Пустити срамоту током опоравка поремећаја у исхрани
- Стигма 'Ман Уп' и ментално здравље
- Ризична понашања и поремећај дисоцијативног идентитета
- Живјети са несигурностима биполарног поремећаја
- Не ради због шизоафективног поремећаја, шизофренија
- Генерализовани анксиозни поремећај (ГАД): оставите забринутост на вратима
- Суочавање са сметњом од ископавања коријенског страха
- Остваривање СМАРТ циљева са биполарним поремећајем
- Проналажење сврхе помаже вам да се носите са депресијом
- Водич за родитеље за препознавање поремећаја у исхрани у тинејџеру
- Препознавање и суочавање са чаролијама депресије
- Разбијање навика: зашто бисте требали прекинути навику која није лоша
Слободно поделите своја размишљања и коментаре на дну било којег поста на блогу. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Са ИоуТубе канала ХеалтхиПлаце
Биполарни поремећај и изолација
Биполарност и изолација је тешка ствар за коју се људи суочавају. Сматрам се одлазећом особом, али када сам у биполарној депресивној епизоди, потпуно се изолирам од оних око мене. Можете замислити шта моји пријатељи мисле када особа која се сматра друштвеним лептиром групе изненада нестане.
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Да ли би други требали да уђу у ваш третман за ментално здравље?
- Излечење од злостављања: Одлучите шта желите
- Одрастање може узроковати самоповређивање, али то не треба
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Цитат менталног здравља
"Престрављена сам да чак и ако се потрудим, ипак нећу бити довољно добра."
Опширније цитати анксиозности
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а, спотицања или гоогле +) којој припадате кликом на доле наведене везе. За ажурирања током целе недеље, круг ХеалтхиПлаце на Гоогле+, пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок. Такође, погледајте ХеалтхиПлаце на Пинтересту и делите своје игле за ментално здравље на наше Поделите плочу са искуством менталног здравља.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
