Чување дневника може вам помоћи у борби против стихија менталног здравља

Вођење дневника је моћан начин да се осјећате боље и борите се против стигме менталног здравља. Већина психијатара и саветника сложиће се да постоји много разлога због којих бисте требали водити дневник. Један од њих је да вођење часописа омогућава вам сигурно место где стигма менталног здравља не постоји и не може вам наштетити (23 Часопис подстиче побољшање самопоштовања).

Сви они који имају проблем менталног здравља или имају вољену особу са неким знају да се стигма менталног здравља може појавити у било којем кутку. Кад неко води дневник, то јесу стварајући сигурно место у свом животу да човек не мора ни са ким да разговара, где се можете слободно и отворено изразити и не доживети стигму око менталних болести.

Водите дневник који је само ваш

Једноставно је започети вођење часописа. Једна од првих ствари коју желите да урадите јесте да пронађете ону у којој вам је пријатно и коју можете да носите са собом. Чувао сам дневник на рачунару, али након надоградње нисам могао да пренесем све своје датотеке. Ова ситуација је могла бити добра или лоша ствар, у зависности како неко посматра. Прво, постојала је шанса да неко други прочита мој часопис и погоршаће ефекте менталног здравља стигма, али добра страна је била та што сам био слободан пустити да сви моји стари уноси у часописе клизе у прошлост и пустим прошлост почивај.

Водите дневник за изражавање осећаја у боцама

Стигма менталног здравља је нешто због чега многи од нас задржавају све своје емоције и осећаје у боцама и скривене. Водити дневник је место где можете бити ко желите, изразите шта желите (Лаган часопис промпт да помогне свакодневном менталном здрављу). Можете је направити у било којем формату који желите. Можете да залепите карте за филм које желите да запамтите; особа може притиснути цвеће на страници на којој осећа да се догодио пробој. Водити дневник подразумева пуштање те мале особе у себе да сте је сакрили због стигме менталног здравља или било којег разлога.

Постоји много начина да се приђе вашем часопису, један од њих може бити писање странице не-доминантном руком и изразите неке своје мисли из детињства, а затим пустите одраслу особу да 'одговори' на следећу страна. Чувао сам часопис дуги низ година, и развио сам га у блог. Волим да уносим песме, искуства, фотографије и видео записе. Невероватно је ослобађање вођења часописа, а за многе, вођење часописа може да их проведе кроз тешка времена и постану најбољи пријатељ.