Апликације за самопомоћ за изградњу самопоуздања

Апликације за самопомоћ за изградњу самопоуздања заиста су корисне и могу бити од велике помоћи у развијању вештина изградње самопоуздања. Ове апликације за ментално здравље користе различите врсте терапија и раде на вашем паметном телефону или таблету. То значи да где год да сте, можете да градите самопоуздање, управљате стресом или љутњом или радите на другим проблемима менталног здравља са којима се можда суочавате.

У ствари, неки од мојих клијената заправо користе дневник картице послате преко паметних телефона директно на моју е-пошту, пратећи напредак или ниво стреса. Прилично је иновативан и помаже им у овом тренутку, готово као џепни терапеут. Када успешно кренете у изазов или нешто што је раније било тешко, ово гради самопоуздање.

Апликације за изградњу самопоуздања

ЦБТ Цалм помаже људима који се осећају стресно и желе да науче вештине опуштања. Процењује ниво стреса, пружа вештине опуштања и такође укључује везе до мрежних ресурса за стрес и анксиозност. Ово можете да искористите у тренутку да смањите неодољива осећања и стекнете контролу.

Картица ДБТ дневника

Картица ДБТ дневника пружа вештине у покрету, као терапеут у џепу. Можете научити како користити толеранцију, пажљивост (читати: Како пажљивост може да повећа самопоуздање) и интерперсонална ефикасност у овом тренутку. Ако радите са терапеутом, он му шаље податке. Ако не, може се користити као начин да се прати ваш напредак негативним размишљањем и понашањем. Такође ће вам пружити нове начине да се ефикасно носите са њима. Картица ДБТ дневника је једина ДБТ иПхоне апликација коју је дизајнирао и креирао лиценцирани и ДБТ интензивно обучени психолог.

Ово је забавна апликација и изузетно је ефикасна јер омогућава пролазак кроз фазе и предлоге који ће вам помоћи у вашем тренутном стању ума. Предлози на основу вашег тренутног рејтинга анксиозности су идентификовани.

Ово пружа потврде за изградњу вашег самопоштовања и унутрашње поверење. Користећи креативне свакодневне изјаве и истине, подсећате вас да прочитате изјаве које изграђују самопоштовање.

Водич за духовно и лично оснаживање 1.0 је апликација за оснаживање жена од стране Веблантис-а. Говори о само-оснаживању кроз покрет Нев Аге, укључујући савете за побољшање циљева, ароматерапију, управљање стресом, јогу и изградњу самопоштовања.

Технологија може помоћи у развоју вештина изградње самопоуздања

Користите технологију најбоље што можете у овом тренутку. Ако немате приступ интернету или телефон који није компатибилан, покушајте да користите апликацију за бележницу која је увек на вашем телефону. Користите ово да бисте пратили своје мисли, одушка или вам помогли да користите неке вештине за изградњу самопоуздања или самопоштовања које сам предложио у другом Изградња самопоштовања блог постс укључујући:

• Како негативно мишљење убија вашу самопоуздање
• Уобичајени митови о самопоуздању
• Одржавање поверења и контроле међу хаосом
• Како изградити самопоуздање и постићи своје циљеве: изазов за то
• 5 савета за моментално побољшање самопоуздања
• Помозите свом детету да смањи стрес и изгради самопоуздање
• Понашајући се самоуверено: 4 грешке које можете направити

Емили је ауторка Изразите се: Водич за тинејџерке о томе како говорити и бити ко сте.Можете посетити Емили'с Веб локација Гуиданце Гирл. Можете је наћи и на Фејсбук, Гоогле+ и Твиттер.