Како помажете другима побољшава вашу самопоштовање

Помагање другима побољшава ваше самопоштовање и осећај сврхе. Људи који волонтирају своје време, дарујте за ствар о којој брину или помажу некоме коме је помоћ потребна, имају више самопоштовање и опште благостање. Како можете помоћи другима и побољшати ваше самопоштовање?

Помагање другима побољшава самопоштовање мењајући мозак

Када помажете другима у потреби, месолимбички систем, део мозга који је одговоран за осећај награде и среће, постаје активиран. Ово ослобађа неуротрансмитере и хормоне који се осећају добро.

Страх који неки имају је да ће, ако проводе време помажући другима, осећати кривицу за сопствени живот, али ово је мит. Помагање другима има дубок утицај на хемију вашег мозга, подстиче радост и усклађује вас са осећајем сврхе, чак и поред болова. Доприноси већем добру може да изгради самопоштовање и створи позитиван однос према себи.

Мислите ли да су ови људи побољшали своје самопоштовање помажући друге?

Ове недеље видео сам пријатеље како леже у кревету, у дуговањима и без личних веза са онима из области Хоустон који помажу жртвама поплава. Један од мојих пријатеља који није могао устати из кревета, могао је делити ажурирања и објављивати на друштвеним мрежама организације у њеној области које су сакупљале предмете за жртве, што је заузврат довело до тога да више људи дарива узроке. Своје присуство и време на друштвеним медијима користила је да помогне другима. Друга пријатељица није имала додатни новац за донацију, али је имала додатну собу у свом дому, коју је могла да обезбеди пријатељу који је морао да се евакуише.

Нисам могао да одем у Хјустон да помогнем ове недеље, јер сам тренутно у Њујорку, али срце ми је било тешко и осетио сам позив да нешто учиним. Питао сам пријатеље на друштвеним мрежама да ли знају за неку породицу или програм који помаже жртвама урагана. Неколико минута једна пријатељица ме контактирала и рекла да је њен пријатељ, учитељ, створио регистар Амазона за породице својих ученика који тренутно живе у школи због урагана. Било је тако добро да се чује, а још боље помагање донацијама. Међутим, само једноставан чин враћања на ово, неколико минута мог времена, дубоко је помогао другима.

Помагати другима значи да сте рањиви на њихове потребе и сопствене емоције, што покреће везу и подстиче дубљи осећај сврхе. Када дајемо, и ми заправо добијамо.

Како можете помоћи другима и побољшати своју самопоштовање?

Не морате ићи у склониште или се доводити у опасност током природне катастрофе да бисте направили утицај. Размислите о томе како је добро када делите садржај на мрежи о нечему до чега сте страствени. Дељење је брижно и помаже другима.

Одвојите минут да препознате како да препознате како можете да промените ствари. Коме у твом животу може бити потребна додатна помоћ? Због којих разлога сте позвани да вам помогну? Постоји ли нешто у вашој заједници, на мрежи или у вашем крају, што би могло да искористи ваше таленте и време?

Направите списак својих вештина, талената и ствари о којима знате и размислите о томе како можете да служите људима са овим квалитетама које имате. Размислите о овим питањима:

• Колико времена морам да дам?
• Које вештине имам да би непрофитна организација или та заједница могла имати користи?
• Имам ли ресурсе за новчану донацију?
• Имам ли предмете који ми нису потребни и који би могли да помогну неком другом?
• На шта сам природно позван?
• Волим ли животиње, дјецу, помажем старијим особама?

Од стране пребацивање вашег размишљања према помагању другима док радите нешто што је вама важно, ваше самопоштовање, осећај сврхе и осећај повезаности драматично се повећавају.