Молим те, немој да ми кажеш да се 'топло купам' кад не могу да спавам!

УПОЗОРЕЊЕ: Прилична количина сарказма унутар овог поста. Али то је релевантно, обећавам вамЈа радим.

Кад патите од анксиозности вероватно не желите да вам се каже (поново) ...

> Да дубоко дишете.

> Да дубоко дишете и броји!

> Да удахнем јако специфичне начин. Обавезно продужите трбух са сваким уносом док не осетите претјерано натеченост!

> Да вриснеш у јастук. Али, могли би рећи, молим вас, не трпите јастук и извлачите перје. Ја сам то урадио. Да ли би ме требало осрамотити? Можда волим перје.

> Да "само причекајте!" Јел тако. Хвала. "Чекање" осећа као да се никад неће завршити када вам куца срце. Чекање је болно.

> Одмарајте. Да ли су озбиљни? Спавање с тркачким срцем је тешко.

> ПИЈЕТИ НЕКИ ЧАЈ! Чај? Јел тако. Стварно мрзим чај. Чак ми се и радни "чај" чини смешан. Мислим да сам то волео у својим млађим годинама. Пре него што су ми рекли да је чај био готово једнако ефикасан као и литијум. да,чај(!!!).

Све ствари које спомињем могу радити у вашу корист, али опет, можда би вас разљутиле.

Кад патите од несанице, вероватно не желите да вам се каже (поново) ...

> Топла купка. Или тушем. Или позовите некога са топлом кадом.

> Да пијете више проклетог чаја.

> Вежбајте јогу у 17 сати. Урадите неке потезе. Да, ово ће вам помоћи да заспите! То, бре!

> Да дишете. Опет. Диши док не схватиш да плућа самостално дишу. Каква новост!

И на и на и на на...

Кад патите од депресије, вероватно не желите да вам се каже (поново) ...

> Да бисте га „усисали“. Оххх, то ме разљути. Сисати шта тачно? Моја хемијска неравнотежа?

> Да се ​​насмешим. Клинички депресиван осмех више је гримаса. То би могло уплашити људе, па ако желите да се насмешим, сигурно, али будите спремни за топлу купку и шољу чаја после.

> Да само "не размишљате о томе" и наставите даље. Речи "потез" и "депресија" заправо немају смисла.

> Чај. Да, чај поново!

Добио си дрифт. Не можете кривити људе да нису разумели. Схваћамо шта живимо свакодневно, аи они то раде. Ако чујете пријатеља како говори о извученом мишићу, можете му рећи да стави мало леда. И они се могу осећати на исти начин као и ми када нам кажу да пијемо чај.

Ако све горе наведено функционира за вас, онда, извињавам се због стварања читавог блога о томе колико се нервирам када ми се каже, изнова и изнова (можда би то могло бити понављање које ме убија), да су то ствари моћи нека све нестане.

Међутим, имамо много ствари које можемо да нам помогнемо да се опоравимо од менталних болести и ниједно од њих, бар у оквиру мог писања, не укључује врећицу чаја или воду за опадање. Само-нега може помоћи код анксиозности, несанице и депресије.

Извињавам се ако имате озбиљну везу време спавања (ХА!) Чајеви и соли за купање од лаванде.