Сазнајте више о вербалном злостављању како бисте то могли зауставити

Учење о вербалном злостављању помоћи ће вам да то зауставите. Не обећавам да ће се ваш злостављач променити, али престанак злостављања почиње са вама. "Свест је највећи агент промене" и ваша свест хоће на један или други начин промени свој живот. Учење о вербалном злостављању је кључно за заустављање злостављања.

Зашто је учење о злостављању тако важно

Како бисте назвали наранџу ако нисте знали да ријеч постоји? Нешто бисте смислили, али вероватно би било "наранџасто". До отприлике 2008. године нисам имао вокабулар да бих описао своје искуство. Нисам знао да се речи смањују, негирају или било које друге облици вербалног злостављања описао мој однос. Знао сам да нешто јесте погрешно у мом браку, али реч злоупотреба није могао да се односи на мене, тако да то никада нисам размотрио.

У прошлости је било физичког насиља, али мислио сам да је с тим завршен. Али ипак, кад је викао на мене, зацвилио сам. Кад сам цркнуо, викао би, "Чега се толико плашиш ?!" и постајем љут због тога што сам учинио тако драматичан потез да сам лепршао његовим гласом.

Нисам знала да физичко насиље од раније у браку има трајне последице. Нисам знао да је то стално вербално злостављање покренута несвесна сећања физичког насиља. Никад нисам сазнао за вербално злостављање. Пошто нисам знао да су вербалне манипулације и црвени лица показали љутњу компоненте вербалног злостављања, нисам могао да објасним ни њему ни било коме другом зашто сам цркнуо. Нисам то могао објаснити јер сам био у незнању.

Па, зар нисмо сви срећни да се незнање може поправити! Ако желите да наставите да живите у ускраћивању злостављања, престаните са читањем сада. На путу су неки велики спојлери.

Сазнајте више о вербалном злостављању од Патрициа Еванс

Написала је Патрициа Еванс Вербално насилни однос: како га препознати и како реаговати а у оптицају је преко пола милиона примерака. Да вам кажем, то није довољно. Ову би књигу требало обавезно читати у свакој средњој школи у Сједињеним Државама. Госпођа Еванс је тако темељито објаснила моју злоупотребу да нисам могао да јој поверујем; категорије вербалног злостављања које је изнијела научила ме вокабулару да опишем своје злостављање.

Госпођа Еванс наводи 15 категорија вербалног злостављања, укључујући: називање имена, заборављање, блокирање и преусмеравање, подривање и вербално злостављање прерушено у шале. Једном када сам успео да напишем име шта није у реду, одмах сам препознао то неисправност као злоупотреба

Био сам у стању да мислим, "Ох, сад ме попусти" или "Шта знаш? Сада се противи мени! "

У мом уму, мој муж је постао мање терориста и више је сличан фласх картици. Сећате се флеш картица, зар не? "3к4 =" на једној страни, "12" на другој страни. Говорио би отров на једној страни, преврнуо бих ментални преклопник и са друге стране назвао злоупотребу.

Успут, ако не желите додатно љутити свог злостављача, не играјте се "Он је Фласх картица" наглас. Ништа злостављач не мрзи више него да буде позван током своје игре.

За више помоћи у именовању технике злостављања посетите Часописи о вербалној злоупотреби где сам ставио речник Патрициа Еванс о злостављању и како се носити са злостављањем. Такође посетите њену веб страницу, Вербално злостављање, и пријавите се на њену плочу за поруке.

Сазнајте више о вербалном злостављању на мрежи

Поред веб странице Патрициа Еванс, постоји још неколико који ће вам помоћи да сазнате о динамици злостављања и злостављања циклус насиља. (Запамтите, вербално злостављање се сматра насиљем!)

НДВХ Едуцирајте се - Шта је насиље у породици? Национална телефонска линија за насиље у породици више је од кризне линије; ту је и да нас образује.

Одужени мушкарци - Злоупотреба је родно неутрална, али судови то не виде увијек тако. Овај сајт саветује претучене мушкарце и пружа приче прилагођене тешком мужу. Мало је тешко за навигацију, али стрпљење има своје награде.

Не за људе попут нас - Одлична кућа? Стварно лагодан приход? Факултет? Изврсна жена која је злостављана могла је упасти у мит да се "злостављање не дешава са људима попут нас." Она изолира и чува у тајности злостављање и покушава одржати свој имиџ у својој заједници и на послу.

Сазнајте о вербалном злостављању и његовом односу према зависности

Велике су шансе да се, ако сте жртва злостављања, можете идентификовати зависност кодова. Бити зависан од кодова значи да на неки начин доприносите својој злоупотреби (не исто као да је одговоран за злостављање!). Већ сам то рекао и рећи ћу поново: Злоупотреба се не може догодити ако нема некога ко би је прихватио (ти).

Док учите о злостављању и циклусу злостављања, сјетите се да се фокусирате на злостављача. Насилник се неће променити (са неколико изузетака). Једина особа на коју можете рачунати да ћете је променити сте ви, а препознавање замки и вешања помоћи ће вам да их превазиђете, помажући вам да окончати циклус насиља на свој начин.

Сазнајте о вербалном злостављању и његовој повезаности са анксиозношћу, депресијом и ПТСП-ом

Жене жртве злостављања постају отупљене у сопственим урођеним заштитним емоцијама као што је страх. 2003. године почео сам узимати лекове анксиозност. Нисам знала одакле тачно узнемиреност, али кривила сам је због лудог комшије. Ствар је била у томе што сам проживљавао анксиозност пре узнемиравања психо-комшија; нешто о томе да је нова у миксу помогло ми је да то препознам.

Верујем да сам живео у сталном стању страха за време свог брака (види Симптоми и знакови ПТСП-а). Тело ми је то покушавало рећи, али не бих слушао. Као што је рекао: "Чега се толико плашиш ?!" Рекао сам себи да се нема чега бојати; радећи заборавила сам да се морам бојати. Заборавила сам да ме боли.

Али заборав ме није усрећио. Уместо тога, заборављање ме је отушило. Умањио сам срећу, тугу и мноштво других емоција због којих живот вреди живети (а.к.а. депресија).

Као последњу понуду за данас, препоручујем Дар страха (и други сигнали преживљавања који нас штите од насиља) аутор Гавин ДеБецкер. Аутор каже:

У основи, мушкарци се плаше да ће им се жене смијати, док се у срцу жене плаше да ће их мушкарци убити.

Ахем. Заиста?

Како да зауставим вербално злостављање? (Део 1)
Помоћ за вербално злостављање: за то морате посегнути (Део 2)
Сазнајте више о вербалном злостављању како бисте то могли зауставити
Поставите личне границе да бисте повећали самопоуздање (Део 4)
Развити стратегију изласка и план безбедности (Део 5)
Знакови вербалног злостављања (Део 6)

Можете наћи Келлие Јо Холли на њој веб сајт, Аутори Амазона, Гоогле+, Фејсбук и Твиттер.

* И жене и мушкарци могу бити злостављачи или жртве, тако да немојте узимати моју одлуку изговора као импликацију да један пол злоставља, а други да је жртва.