Како је имати АДХД?
Стручњак за АДХД, др Едвард Халловелл пружа одличан опис онога што је имати имати и живети са АДД-ом.
Како је имати АДД? Какав је осећај синдрома? Имам кратак разговор који често дајем групама као увод у субјективно искуство АДД-а и какав је живот са тим живети:
Поремећај недостатка пажње. Пре свега, замерим му термин. Што се мене тиче, већина људи има поремећај вишка пажње. Мислим, живот је такав какав је, ко може дуго да обраћа пажњу на било шта? Да ли је заиста знак менталног здравља да можете балансирати своју чековну књижицу, да седнете мирно у својој столици и да никад не говорите ван себе? Колико видим, многи људи који немају АДД су чартер чланови Цонгениталли Боринг.
Али у сваком случају, постоји тај синдром зван АДД или АДХД, зависно од књиге коју сте прочитали. Па како је то додати АДД? Неки кажу да такозвани синдром чак и не постоји, али верујте ми, постоји. Многим метафорама пада на памет да то опишу. То је попут вожње по киши са лошим брисачима. Све је замрзнуто и замагљено, а ви убрзавате заједно, и то је фрустрирајуће фрустрирајуће што не можете видјети добро. Или је то као слушање радио станице са пуно статике и морате се напрезати да чујете шта се догађа. Или је то као да покушавате да направите кућу од карата у прашини. Морате да направите структуру да бисте се заштитили од ветра пре него што уопште можете да започнете на картама.
На друге начине то је као да се стално пуните. Добиш једну идеју и мораш да делујеш на њој, и онда, шта знаш, али имаш другу идеју пре него што си завршио са првом, па кренеш на ту идеју, али наравно трећа идеја пресреће другу, а ви једноставно морате да је следите, а прилично брзо вас људи називају неорганизованим и импулсивним и свакојаким безобразним речима којима је промашена поента у потпуности. Јер се јако трудиш. Само што вас сви ови невидљиви вектори повлаче на тај начин и чини да је заиста тешко остати на задатку.
Плус што, непрестано се просипаш. Бубњате прстима, тапкате по ногама, пјевате песму, звиждите, гледате овде, гледате тамо, гребате, истежете, цртате, и људи мисле да не обраћате пажњу или да вас не занима, али све што радите је преливање тако да можете платити пажња. Могу да обратим пуно бољу пажњу када се шетам или слушам музику или чак када сам у пренапученој, бучној соби него када сам мирна и окружена тишином. Боже сачувај ме из читаонице. Да ли сте икада били у библиотеци Широки? Једино што штеди је да толико људи који га користе додају да постоји стална умирујућа гужва.
Како је имати АДД?
Зујање. Бити овде и тамо и свуда. Неко је једном рекао: "Време је оно што спречава да се све дешава одједном." Време се пакети раздвајају на засебне битове тако да можемо радити једну по једну ствар. У АДД-у се то не дешава. У АДД-у време пропада. Време постаје црна рупа. Особи са АДД-ом се чини као да се све догађа одједном. То ствара осећај унутрашње превирања или чак панике. Појединац губи перспективу и способност давања приоритета. Увек је у покрету, покушавајући да спречи да се свет не увуче на врх.
Музеји. (Да ли сте приметили како прескачем? То је део договора. Много мењам канале. И радио станице. Покреће моју жену. "Зар не можемо да слушамо само једну песму до краја?") У сваком случају, музеји. Пут кроз музеј је начин на који неки пролазе кроз Филенов подрум. Нешто од овога, нешто од тога, ово изгледа лепо, али шта је са оним регалом тамо? Морам да пожурим, морам да трчим. Није да не волим уметност. Волим уметност. Али мој начин љубави према њему чини да већина људи мисли да сам прави Филистанац. С друге стране, понекад могу дуго седети и гледати једну слику. Ући ћу у свет слике и зујати тамо док не заборавим на све остало. У овим тренуцима и ја, попут већине људи са АДД-ом, могу да хиперфокусирам, што даје лаж да никада не можемо обратити пажњу. Понекад имамо способност фокусирања са турбо пуњењем. То само зависи од ситуације.
Линес. Скоро да нисам у стању да чекам у редовима. Једва чекам, видиш. То је пакао. Импулсе води акцији. Врло сам кратак онога што бисте могли назвати прелазним рефлективним кораком између импулса и акције. Зато и мени, као и толиким особама са АДД-ом, недостаје такта. Такт у потпуности зависи од способности разматрања нечијих речи пре него што их изговорите. Ми АДД типови то не раде тако добро. Сећам се да сам у 5. разреду приметио косу моје наставнице математике у новом стилу и излетео: "Господине Кук, да ли је то каиш који носите?" Избацили су ме са наставе. Од тада сам научио како такве неприкладне ствари изговарати на такав начин или у таквом тренутку да би оне у ствари могле бити корисне. Али требало је времена. То је ствар АДД-а. Потребно је доста прилагођавања да бисте се наставили у животу. Али то се сигурно може учинити, и то врло добро.
Као што можете замислити, интимност може бити проблем ако морате стално мењати тему, корачати, гребати и замагливати нетактичне примедбе. Моја супруга је научила да ме лично не схвата и каже да сам, кад сам тамо, заиста ту. У почетку, кад смо се срели, мислила је да сам некакав орах, јер ћу изаћи из ресторана на крају оброка или нестати на некој другој планети током разговора. Сада се навикла на мој изненадни долазак и одлазак.
Многи од нас са АДД жуде за ситуацијама са високим стимулацијама. У мом случају волим тркалиште. И волим табор високог интензитета да радим психотерапију. И волим имати пуно људи око себе. Очигледно да ова тенденција може да вас уведе у проблеме, због чега је АДД висок међу криминалцима и самоуништаватељима који ризикују. Такође је висок међу такозваним личностима типа А, као и међу манијакално-депресивним, социопатима и злочинцима, насилницима, наркоманима и алкохоличарима. Али такође је висок међу креативним и интуитивним људима на свим пољима и међу високо енергичним, високо продуктивним људима.
Што значи да постоји позитивна страна свега овога. Обично се позитивно не спомиње када људи говоре о ДОДАТУ јер постоји природна тенденција да се фокусирају на оно што пође по злу или барем на оно што мора некако да се контролише. Али често након дијагнозе АДД-а, и дете или одрасла особа, уз помоћ наставника или родитеља или супружници, пријатељи и колеге научили су како да се носе са тим, неискоришћен део мозга уплиће у поглед. Изненада је подешена радио станица, ветробранско стакло је чисто, пешчана олуја је замрла. А дете или одрасла особа, који су имали такав проблем, такво притискање, тако општу бол у врату себи и свима другима, та особа почиње да ради ствари које никада раније није могао. Изненађује све око себе, а и себе изненађује. Користим мушку заменицу, али то би могло бити једнако лако као што је то што све више АДД-а имамо међу женама док то тражимо.
Често су ти људи маштовити и интуитивни. Имају "осећај" за ствари, начин да гледају право у срце ствари, док други морају да методично образлажу свој пут. Ово је особа која не може објаснити како је размишљала о рјешењу, или откуда идеја за причу, или зашто одједном он је створио такву слику или како је знао пречицу до одговора, али све што може рећи је да је то само знао, могао је то и осећати. Ово је мушкарац или жена која склапа уговоре са милионима долара и повуче их следећег дана. Ово је дете које је, са замерком да је изгризло нешто, тада похваљено што је замаглило нешто сјајно. То су људи који уче и знају, раде и иду додиром и осећањем.
Ови људи могу пуно да се осете. На местима где је већина нас слепа, они могу, ако не виде светлост, бар да осете светлост, и одговоре могу да дају очигледно из мрака. Важно је да други буду осетљиви на ово „шесто чуло“ које многи АДД имају и да га негују. Ако окружење од свих људи инсистира на рационалном, линеарном размишљању и "добром" понашању времена, онда они можда никада неће развити свој интуитивни стил до тачке у којој га могу профитирати. Може бити узнемирујуће слушати људе како причају. Могу звучати тако нејасно или раскалашно. Али ако их озбиљно схватите и мазите заједно са њима, често ћете наћи да су на ивици изненађујућих закључака или изненађујућих решења.
Оно што кажем је да се њихов когнитивни стил квалитативно разликује од већине људи и оно што може изгледати ослабљено, уз стрпљење и охрабрење може постати надарено.
Оно што треба запамтити је да ако се дијагноза може поставити, онда се већина лоших ствари повезаних са АДД-ом може избећи или их задржати. Дијагноза може бити ослобађајућа, посебно код људи који су заглавили етикете попут "лењи", "тврдоглави", "вољни", "разорни", "немогући", "тирански", " размака, "" мозак оштећен "," глуп "или једноставно" лош ". Постављањем дијагнозе АДД може случај са суда моралне пресуде пренијети на клинику неуропсихијатријске болести лечење.
О чему се све ради? Све што утиша буку. Само постављање дијагнозе помаже умањити буку кривице и самооптуживања. Изградња одређених структура у нечијем животу може пуно помоћи. Рад у малим ударцима, а не на дугим вучама. Разбијање задатака на мање задатке. Прављење листа. Тражење помоћи тамо гдје вам је потребна, било да је ријеч о секретару, рачуновођи, или аутоматском банкарском службенцу, или добром систему за архивирање рачунара или кућном рачунару - добијање помоћи тамо гдје вам је потребна. Можда примењујете спољне границе на ваше импулсе. Или довољно вјежбања да поправите дио буке изнутра. Проналажење подршке. Доводите некога у свој угао да вас увјежба, да вас прати на путу. Лекови такође могу доста да помогну, али то је далеко од целог решења. Добра вест је да лечење заиста може да помогне.
Допустите да вас оставим тако што ћу вам рећи да нам треба ваша помоћ и разумевање. Камо год кренемо, можемо правити нереде, али уз вашу помоћ, те гомиле се могу претворити у царства разума и уметности. Дакле, ако знате некога попут мене, који глуми да сањари и заборавља ово или оно, а једноставно се не слаже са тим програма, размотрите ДОДАЈ пре него што почне да верује у све лоше што људи говоре о њему и прекасно је.
Главна поанта разговора је да се АДД-у може додати сложеније субјективно искуство него што може да се покаже списак симптома. АДД је начин живота, а донедавно је био скривен, чак и од погледа оних који га имају. Људско искуство АДД-а је више од само скуп симптома. То је начин живота. Пре дијагнозе синдрома, начин живота може бити испуњен болом и неразумевањем. Након постављања дијагнозе често се проналазе нове могућности и шансе за стварне промене.
Синдром АДД-а одраслих, тако дуго непрепознатљив, сада коначно избија на сцену. Срећом, милиони одраслих који су морали да мисле о себи као да су неисправни или нису у могућности да своје радње саставе, уместо тога ће моћи да искористе своје значајне способности. Заиста је вријеме с надом.
О аутору:Едвард (Нед) Халловелл, М.Д., је дјечји и одрасли психијатар, аутор неколико књига о АДХД-у и оснивач Халловелл центар који је специјализован за лечење поремећаја дефицита пажње (АДД).
следећи: Узимање лекова против АДХД-а током лета
~ чланци библиотека адхд
~ сви додаци / адхд чланци
