Превладајте социјалну анксиозност: Пронађите ментора, будите ментор

Превладавање социјалне анксиозности може се осећати немогућим. Са социјална анксиозност, људи то често желе формирајте пријатељства и комуницирају са другима. Анксиозностмеђутим, људи спремају унутра и држе их заробљене. Ипак, не морате да остајете изоловани, заглављени у затвору за тјескобу. Постоје начини за превазилажење социјалне анксиозности, укључујући проналажење ментора и / или постајање ментором некоме ко може да користи неку подршку.

Ментори су људи који се повезују с неким да би им помогли у вештини. Ментори се, међутим, разликују од наставника или инструктора зато што формирају дубљу, личнију везу и пружају подршку и инспирацију ван вештине. Повезивање са ментором и са неким коме је ментор потребан може проћи дуг пут у превазилажењу ваше социјалне анксиозности.

Зашто вам менторство може помоћи да превазиђете социјалну анксиозност

Имати ментора може бити невероватно драгоцено. Ментор може:

• Послушајте ваше бриге
• Поделите своје приче о борби и тријумфу
• Дајте повратне информације како бисте вам помогли да радите више онога што функционише, а мање онога што не
instagram viewer
• Будите неко са ким ћете једноставно неформално проводити вријеме
• Помозите да видите своје снаге и изгради самопоуздање
• Будите сигурна особа за вежбање вештина и интеракцију са другима

Ментор није саветник или особу за подршку. Мислите о ментору као о мудром пријатељу који вас воли због тога ко сте и са којим можете уживати у проводу. Изградњом ове корисне везе, и ви бисте заузврат постали пријатељ. Док пружате своје идеје и подршку, изградите смислену везу која вам помаже да превазиђете социјалну анксиозност и може трајати дуго у будућности.

Постати ментор некоме коме је потребна још један је сјајан начин да се олакша социјална анксиозност. Када се повежете са неким коме је потребна нека врста помоћи и подршке, имате шансу да постанете већи од ваше социјалне анксиозности. Анксиозност нас држи усредсређенима на себе, бриге и несигурности, али кад некога менторирате, извлачите се из властите главе како бисте се могли фокусирати на другу особу која вас треба.

Без обзира да ли сте давалац или прималац, када сте укључени у менторство, градите самопоуздање, вештине и везе са људима. Почињете природно превазићи социјалну анксиозност.

Како пронаћи ментора, бити ментор, како бисте превазишли социјалну анксиозност

Људи често проналазе менторе претражујући своја сећања (или тренутни живот) за учитеље, верске вође, тренере, колеге или друге особе које су им биле важне. Поновно успостављање везе може бити корисно за обе стране. Досезање на друштвеним мрежама, е-поштом или чак поштарина поште може покренути нову везу. Позивање ове особе на састанак на кафу или ручак може бити први корак у превазилажењу социјалне анксиозности.

Много је могућности да постанете ментор. Неки од начина су:

• Провера са непрофитним организацијама у вашој заједници; многим организацијама су потребни волонтери за менторирање клијената свих старосних група, способности и потреба
• Узимајући у обзир програме попут Биг Бротхерс Биг Систерс или Генератион то Генератион (или сличне) који упарују менторе са децом или старијим појединцима ради дружења и подршке
• Постаните волонтер у свом школском округу како бисте помогли детету било које доби да изгради академске вештине, има некога да поједе ручак и још много тога

Ово су само прегршт начина на који можете бити део нечијег живота и помоћи им да напредују, истовремено превазилазећи вашу социјалну анксиозност. Искористите своје интересе и снаге да помогнете другој особи, и ви ћете расти.

Социјална анксиозност може довести до ментора или постати ментор неугодно и наизглед немогуће. Да бисте прошли први корак, створити циљ. Једноставно речено, запишите шта желите од односа са ментором и зашто. Затим креирајте три до пет корака акције које ћете предузети. Можда ћете почети са претрагама на мрежи и упитима, а затим одредите први састанак. Затим идите на састанак са жељом и сврхом у виду.

Тешко је превазићи социјалну анксиозност. Може се. Имати и / или бити ментор може бити корак испред те анксиозности и ка слободи и миру.

Позивам вас да погледате овај видео за дискусију о победи над социјалном анксиозношћу.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се заустави анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.