Љутња и менталне болести
Недавно сам престао да пијем. Пијење је негативно утицало на мој живот последњих неколико месеци и решио сам да престанем пре неколико недеља. Надам се да ће ме то упутити на здрав здравији живот и психички и физички.
Често се борим са својом врућом главом, љутњом, што је непријатно признати. Ја сам веома анксиозна особа - нечему се обраћам у већини својих чланака - и моја анксиозност се често манифестује као љутња. Трудим се да свој бес не учиним видљивим када будем око других, али тешко је сакрити свеобухватну емоцију. Љут сам што губим време и енергију тако вруће, па тражим начине да олакшам свој ум.
Емоционална отпорност је веома важна за добробит неке особе. То је начин да се опише колико се ментално одбијате од узнемирујућих ситуација и догађаја. Отпорност може бити пресудна у опоравку менталних болести гдје стрес може погоршати симптоме. Ако се можете боље носити са стресом, побољшавате стабилност.
Мала зрнца можда неће свима помоћи, а по мени, суочавање са мојом менталном болешћу значи да лекови долазе на прво место. Међутим, отвореност за учење додатних метода за побољшање вашег живота и функционисања је такође важна. Када откријете нове и здраве начине за решавање, наставите с тим. Сви су различити, зато користите оно што вам одговара. Недавно сам на Фацебооку објавио пост о малим перлицама. Заинтригирала сам се и купила огрлицу. Била сам узбуђена када су стигли, и иако ми је медитација у прошлости била тешка, дефинитивно сам била спремна да је испробам са својим новим малим зрнцима.
Живот са менталном болешћу оставља ме са неким болним и срамотним сећањима које радије не бих поново освајао. У исто време, они су део мене од кога не могу да избегнем. Желим да моја ћерка зна за све преокрете у животу који су ме довели до данашњег дана као њена мајка, па ћу јој морати рећи неке своје срамне успомене у будућности.
Да ли сте знали да врућина може утицати на психијатријске пацијенте? Недавно сам се уселио у стан без климатизације - а у Индианаполису је било вруће него иначе. Примјетио сам да су и моји психички симптоми гори него обично, па сам истраживао како врућина може утицати на психијатријске пацијенте, и физички и психички. Открио сам да врућина може утицати на психијатријске пацијенте ометајући њихову способност знојења, повећавајући симптоме депресије и повећавајући самоубилачку идеју.
Знате ли како сигурно изразити љутњу? Недавно је пуњач за лаптоп престао да ради. Мој отац, пољопривредни инжењер без компјутерског знања, покушао је то да поправи без моје дозволе и након што сам га упозорио да се не петља са тим. Непотребно је рећи да га је још више разбио и сада пишем своје постове у библиотеци наредних неколико недеља. Била сам љута, али оба родитеља су ми рекла да будем тихо кад сам се изјаснила. Због тога сам помислио како да безбедно изразим бес, посебно када вам није дозвољено да покажете љутњу.
Они од нас у опоравку менталног здравља често су суочени са тешкоћама које нам симптоми могу проузроковати. Може се лако обесхрабрити, сагледати наш напредак у опоравку и рећи себи: „Никада нећу превазићи ову менталну болест.“
Ове недеље мој живот јако подсећа на једну од оних старих цоунтри и западних песама. Знате оне. У основи, све што може поћи по злу има, па чак ни пас не жели да ми се приближи. Сједим сама у својој кући са четири спаваће собе и размишљам о стању свог живота и питам се куда ме то води. Имам велику срећу да у животу имам људе, посебно жену и децу, који ме истински воле. Они ме воле довољно да ми кажу да ми треба помоћ и желе да је добијем. Све док то нису учинили они су одлучили да је за њихову добробит тренутно најбоље живљење.
Комуникација је с времена на време изазов за многе од нас. За оне који имају дијагнозу менталног здравља и његов или њен тим подршке, добра комуникација је неопходна.
