Савети за чист и трезан одмор
Забринутост због чистог и трезвеног одмора јавља се током целе године, али посебно у јесењим и зимским месецима. Сваке године се то догоди - људи почну да причају о празницима, жале се, планирају и брину. Чини се да почињу у октобру, а викунди почињу да постају гласнији. Лично, уживам у сезони, мада то сигурно може бити стресно. Већина нас испуњава многа очекивања, позивнице и обавезе у новембру и децембру. За оне од нас у опоравку од зависности, сви ови догађаји могу донети окидачи зависности, посебно када други пију око нас и остати чист и трезан може постати изазов.
Било да је реч о породици, пријатељима, канцеларији или спортском тиму, дружења су део празничног дела. Понекад је прикладно упасти у рукав неколико трикова у случају да ситуација постане длакава у вашој тежњи да останете чисти и трезни.
Савети за чисто и трезвено опуштање:
- Донесите пиће за себе. Можете донети шест паковања соде, боцу безалкохолног газираног јагоде или друго пиће по вашем избору. Ако донесете довољно за дељење, не чини се необично и вероватно ће неко други желети и безалкохолну опцију.
- Сипајте себи чашу нечега безалкохолног и држите је у руци. На тај начин, када људи дођу понудити пиће, можете показати на своју чашу и рећи: "Не, хвала, добро сам."
- Ако је могуће, имајте излазни план. Ако сте у могућности да се возите или да преузмете јавни превоз, можете отићи ако вам буде превише непријатно. Такође, размислите о изговору који остављате испред времена како се не бисте увезали да останете дуже него што би требало. Извињавам се, не мислим да треба лагати. Шта кажете, зависи од вас, али кључно је знати пре времена.
- Имајте неколико припремљених одговора за оно што ћете рећи ако / када вам људи понуде алкохол. На вама је само да који ваш лични податак сматрате прикладним да делите. Само се сетите, постоји много разлога због којих људи можда не желе да пију - гледају калорије, возе или једноставно не желе.
Савјети за опоравак овисности за празничну сезону
- Останите повезани са (по могућности трезвеном) групом за подршку. То би могао бити састанак у 12 корака, састанак без корака у 12 корака, амбулантна група, црквена група или пријатељи или породица који пружају подршку. Ако немате такву групу, пронађите је! Већина градова има Анонимни алкохоличари (АА) и Анонимни наркотичари (НА) састанке. Многи имају друге групе, попут СМАРТ опоравак. Ако не можете да изађете на састанке, користите телефон - само се побрините за онога са ким се дружите има утицаја који подржава.
- Не надимај се. У реду је рећи „не“. Понекад сам одбио да учествујем у размени поклона „Тајни Деда Мраз“ јер сам превише имао на свом тањиру.
- Бити свестан сезонски поремећај и по потреби потражити одговарајуће лечење.
- Пратите своју рутину. Било да се ради о састанцима, вежбама, групама с књигама или свирању гитаре - будите у току с тим!
Захвалите се за чисте и трезвене празнике
Сви имамо на чему смо захвални. Сваки дан започињем захваљивањем што сам овде да видим други дан. Ево неколико предмета за почетак.
- Сваки дан започињем захваљивањем мојој вишој снази што ме пробудила да видим тај дан. Нису сви толико сретни, и током мог пијења било је много пута да сам могао подлећи својој зависности.
- Захвали се трезвености данас. Чак и ако ово читате с пићем или дрогом у руци, само помислите - ово би могао бити дан када одложите пиће или пивницу и закорачите у слободу.
- Захвали се за све што можеш. Захвалан сам што имам рачунар, ову позицију за блоговање и уточиште у овим хладним месецима. Такође сам захвална што имам сва чула и у прилично сам доброј физичкој форми. И ја имам добар мозак и доста хране. Ово је само неколико од многих благослова које бих могао именовати.
Покушај да живим са захвалношћу помаже ми да будем мирна, чиста и трезвена током празника и сваког дана.
Кира Леслеи можете пронаћи на Гоогле+, Фејсбук и Твиттер.
